Förlora magen: 40 effektiva naturläkemedel för att gå ner i vikt

Hur man tappar magen ? Om din mage är uppblåst fett eller vatten, oavsett om du är man eller kvinna, ta reda på det Hur man förlorar magefett antingen med övningar antingen med naturläkemedel var stilla mormors tips.

Hur man tappar magen: 40 mormors eller naturliga tips

Gick du upp i vikt överallt men särskilt magen?

Om du har gått upp i vikt överallt och särskilt magen, måste du börja med att banta.

Men hur startar du en diet när du är hungrig hela tiden?

Lösningen: den naturliga aptitdämparen

1 - Caralluma

Moder din aptit genom att dricka varje dag: 1 liter vatten plus 2 teskedar caralluma.

Denna aptitdämpande mat är en bra aptitdämpande, särskilt i fall av bulimi, används som behandling mot övervikt, i form av ett flytande extrakt.

Din aptit regleras, starta en diet:

För att förlora magefett, äta särskilt:

2 - Livsmedel rik på protein

Livsmedel som är rika på protein: kyckling- eller kalkonbröst, kalvkotlett, skinka, tonfisk, lax kan få dig att känna dig mätt, men särskilt äggvita.

Komplettera din kost med mat tillagad med havre, gröna grönsaker och vissa frukter

3 - Havregryn

Låga kalorier, havregryn på morgonen kan vara en utmärkt ersättning för din rostat bröd!

Och eftersom de innehåller lösliga fibrer som stannar länge i magen, kommer en handfull flingor i en skål med bara lite vatten (eller mjölk med låg fetthalt) uppvärmd och sötad med en sked honung att stoppa magen medan du ger dig energi .

4 - Linfrön

Linfröns bantningsegenskaper har vetenskapligt erkänts.

Å ena sidan tack vare det höga fiberinnehållet som underlättar transitering och ger en känsla av mättnad (volymen ökar 5 gånger mer i magen) å andra sidan tack vare dess höga innehåll av Omega 3 essentiella fettsyror, vilket hjälper ämnesomsättningen att bränna kalorier.

Ät en till två matskedar per dag linfrön.

Eller strö linfrön på dina rätter, eller använd till och med mycket fina malda linfrön för att ersätta mjölet (1 tesked linfrön för en halv tesked mjöl).

De bästa frukterna och grönsakerna för att förlora magefett

5 - Ananas

Rik på vitamin C, antioxidanter, främja matsmältningen, dränera kroppen, ananas rekommenderas i dieter associerad med vattenretention eller celluliter.

6 - Sparris

Låg i kalorier, hög i fiber och i föreningar som främjar en korrekt funktion av njurarna och tarmarna, kraftfullt diuretikum, som innehåller kalium, koppar, kalcium, järn och fosfor, rekommenderas sparris för personer på diet.

7 - Broccoli och blomkål

Avgiftande, korsblommiga, kalorifattiga livsmedel, låga kolhydrater och höga fibrer rekommenderas till dem som vill gå ner i vikt

8 - Spenat

Mycket låg i kalorier, låg i kolhydrater, proteiner och fett, spenat är också mycket rik på vatten.

För att förlora magefett, äta mycket spenat ! Tack vare fibern den innehåller är spenat en mättande mat som inte gör dig fet.

9 - Jordgubbar

När du vill förlora magefett är en servering jordgubbar en perfekt efterrätt!

Jordgubbar är låga i kalorier: fettfria, med lite natrium och lite socker.

Och eftersom de innehåller fiber hjälper jordgubbar att socker absorberas och främjar transitering.

10 - Papaya

Den bantande egenskapen hos papaya kommer från papainen den innehåller, som är enzymer som liknar de som normalt produceras av magen för matsmältningen.

Papaya-köttet har också dräneringsegenskaper, vilket gör det rekommenderat för behandlingar med viktminskning.

Ät papaya till frukost eller som mellanmål!

Och behåll de små svarta frön från papaya för att göra infusioner.

De har en stimulerande effekt på gallblåsorna och levern.

11 - Tomat

Låg i kalorier, den fruktgrönsak som är tomaten, är full av vatten, men också i fiber, vilket gör den till en bantning som valts i viktminskningsdieter.

Ät hälsosamt, lite, balanserat är bra. Men för att tappa magen måste du ta dig tid att tugga.

12 - Tugga långsamt

Genom att tugga långsamt har du inte längre en svullen och uppsvälld mage.

Om du tar dig tid att tugga varje bit kan du smälta bättre, uppnå en känsla av fyllighet och sluta därför äta i tid.

Det första du ska göra när du är överviktig är att dricka mycket, minst 2 liter, hela dagen för att eliminera. Örtte kan hjälpa dig att förlora magefett.

De bästa infusionerna för att gå ner i vikt i magen

13 - Kanelinfusion

Fördelarna med kanel vid diabetes ska inte längre demonstreras, å andra sidan vet vi mindre väl kanelns dygder hos dem som vill gå ner i vikt tack vare dess "fettförbrännare" -effekt och dess aptitdämpande effekt, särskilt när önskan för söt känns.

Recept

Häll kokande vatten i en kopp över en matsked kanelstänger och låt branta i minst 10 minuter innan du dricker infusionen.

Drick 1 kopp kanel te när du vaknar, dåmellan måltiderna klockan 10.00 och 16.00 och 18.00

14 - Ingefärainfusion

Att dricka ingefära te för viktminskning är en gammal tradition i öst.

Detta dränerande örtte, för att drickas varmt eller kallt, vilket lugnar aptiten medan du återställer energi hjälper dig att gå ner i vikt på magen.

Recept

Skär en bit ingefära som du tidigare har skalat med en kniv (ca 3 cm) och skär den sedan i tunna skivor.

Ordna remsorna i en tekanna eller örtte-te, häll kokande vatten över dem.

Låt det branta i ungefär tio minuter.

Ju längre du låter det branta, desto mer kommer den "kryddiga" sidan av ingefära att sticka ut.

Filtrera (annars kommer örtteen att smaka för starkt).

Drick ingefära te hela dagen.

- Ingefära / citron

Tillsatt med citronsaft, örtteens egenskaper av ingefära, är perfekt för att mildra aptiten, för att förbättra transitering, hjälpa till att smälta och därför gå ner i vikt i magen.

15 - Orthosifoninfusion

Orthosiphon, denna växt också känd under namnet "Java te" är en naturlig dränering, vilket underlättar eliminering funktioner i kroppen och viktminskning.

Recept

Häll kokande vatten i en kopp 1 full tesked finhackade torkade löv.

Täck, låt branta i cirka 15 minuter och filtrera sedan.

Drick en kopp av denna infusion tre gånger om dagen

16 - Timjaninfusion

De timjan te,som har rykte att lindra svåra matsmältningar, kan samtidigt moderera din aptit, hjälpa dig att bättre assimilera dina måltider och därmed förlora magen.

Recept

Häll kokande vatten i en kopp över två teskedar timjan.

Låt stå i 5 minuter (efter att timjaninfusionen kan bli bitter!)

Stärka timjanens egenskaper genom att tillsätta lite citronsaft.

Drick 4 koppar timjante per dag.

Vi säljer torkad ekologisk timjan i butiken Toutpratique

17 - Infusion av Yerba Maté

Kompisen som kallas "yerba mate" stimulerar kroppen och förbränningen av fett, utan att ha de obehagliga effekterna av kaffe (nervositet och sömnstörningar)

Mate saktar utvecklingen av matbolus, vilket ökar varaktighetskänslan.

Recept

Häll kokande vatten i en kopp över 1,5 till 2 g torkade löv, låt branta i tio minuter. Filtrera.

Drick tre koppar Yerba Mate om dagen.

18 - Grönt te

Grönt te, mer exakt de katekiner och koffein det innehåller kan hjälpa till att kontrollera vår vikt, eftersom det underlättar matsmältningen, stimulerar och dränerar levern, främjar omvandlingen av lagrat fett till energi, samtidigt som det har en skärande effekt - hunger.

Recept

Häll kokande vatten i en kopp eller skål över en matsked torkade löv. Låt infunderas, täckt, i 3 minuter.

Drick tre koppar grönt te om dagen.

Vi säljer grönt te i butiken Toutpratique

och en blandning av Tuocha te bränner fett perfekt för att tappa magen

Tips

Hur man vet om du har tappat magvikten

Mät midjan och magen med en klädtillverkarens måttband, varken för löst eller för hårt.

Kontrollera sedan dina framsteg regelbundet och glöm inte att skriva ner det i en liten anteckningsbok.

Inget måttband?

Använd en sträng, gör märken på strängen med en tuschpenna.

Naturliga drycker att förlora magen

Vissa drycker kan också hjälpa dig att tappa magefett så länge du inte äter för mycket fett, för mycket salt eller för sött.

19 - Varmt vatten

Att dricka varmt vatten regelbundet före frukost hjälper kroppen att frigöra gifter.

Ljummet vatten har en rengörande effekt och underlättar "tvätt" i mag-tarmkanalen.

Det är ett billigt, enkelt, effektivt botemedel utan några biverkningar att om du dricker det hela dagen, på morgonen på fastande mage, kommer du att förlora magefett.

Recept

Koka upp vatten i 3 minuter och drick det icke kokande vattnet.

20 - Citron juice

Tack vare dess aptitdämpande, fettförbrännande och avgiftande effekter, har citron juice kan hjälpa dig att smala ner magen.

Om du inte har magont eller njurproblem.

Drick på morgonen, på fastande mage, ett stort glas citronsaft och varmt vatten

21 - Äppelcidervinäger

Förutsatt att du inte dricker industriell cidervinäger gjord för snabbt utan en traditionell cidervinäger tillverkad av vinägerproducenter, äppelcidervinäger, förstör fett och främjar viktminskning i magen genom att eliminera tarmproblem (förstoppning, spasmer, gas)

Drick 2 teskedar äppelcidervinäger, 2 till 3 gånger om dagen en halvtimme före måltiderna.

Massage för att tappa magen

Massera din mage! Massage är mycket effektiva för att snabbt förlora magefett:

22 -Hästhårshandske massage

Att skicka en hästhårshandske på magen är ett mycket effektivt mormors botemedel mot toning, stramning, stimulering av blod och lymfcirkulation och eliminering av döda celler och celluliter, samtidigt som hennes hud blir mjukare och silkeslen.

För att smälta magen, passera försiktigt, sedan mer och mer kraftfullt (utan att skrapa i huden!) Hårhandsken efter badet och duschen.

23 - Rullad palpated magmassage

Stå, arbeta nerifrån och upp, börja vid ena sidan av midjan och ta tag i en pärla några ögonblick, rulla en vikning i en horisontell linje till den andra sidan.

Arbeta smidigt, ta tag i små hudveck, sedan större, rulla dem mer och mer och öka trycket på fingrarna.

24 - Knådande magmassage

Häll olja på magen, sedan från topp till botten och sedan från botten till topp, händerna öppna och plana, tryck försiktigt. Släpp trycket. Börja sedan igen, tryck hårdare den här gången med kanten av handen försiktigt men stadigt.

Oljor, ensamma utan massage, har inga extraordinära effekter på viktminskning i magen.

Men å andra sidan gör massage det.

De två tillsammans kan därför göra din mage plattare.

Recept för bantning av massageolja

25 - Grapefruktmassageolja

Grapefrukt eterisk olja, som har en dräneringseffekt, verkar effektivt på magen genom att smälta celluliter, oavsett om de är fibrösa eller feta.

Recept

I en flaska späd ut 2 teskedar eterisk olja med grapefrukt i 100 ml söt mandelolja.

Blanda väl, sedan helst på kvällen, efter duschen, applicera på magen, massera den kraftigt och på ett långvarigt sätt, i cirkulations- och dräneringsfriktion eller med en hästhårshandske, i cirka femton minuter.

26 - Massiva olja för murgröna och grapefrukt

Murgrönsolja, icke-fet, som har en stark penetrerande kraft, är idealisk för smältning av magsäckta vävnader.

Recept

Blanda 100 ml murgröna vegetabilisk olja i en flaska med 40 droppar eterisk olja med grapefrukt + 20 droppar eterisk olja med citron och 20 droppar eterisk olja med cypress.

Från grötomslag till växter kan underlätta dränering och därmed hjälpa dig att gå ner i vikt i magen.

27 - Grötomslag med tång, kli, salt

Koka 80 g torkad tång, 100 g kli och 100 g grovgrått havssalt i mycket lite vatten.

Blanda.

En homogen pasta erhållen, applicera med en pensel på magen. Håll en kvarts timme genom att underhålla med hjälp av kompresser och bandage.

28 - Klättring av murgröna grötomslag

Minska klättring av murgrönablad till pulver, häll sedan i lite vatten och blanda för att få en homogen pasta.

Använd sedan en pensel på magen.

Håll en kvarts timme.

Grötomslag kan också underhållas med kompresser och bandage.

Men även om du förlorar fett måste du bygga det för att ha en platt mage.

För att stärka magen

29 - Elektrostimuleringsbälte

Att gå ner i vikt i magen och ha en platt mage, ett bälte med elektroder som skickar små elektriska stötar,verkar vara en lösning, men bara om du följer en balanserad diet.

30 - Gör push-ups

10 och 30 minuters push-ups om dagen, i 15 dagar, kommer att stärka dina bukhår och få dig att tappa magen.

Hur man gör push-ups

Ligga på magen, lägg händerna plana eller armbågarna på golvet och se till att de är i axelhöjd.

Lyft din kropp rakt upp, utan att böja den, luta dig mot armbågarna eller händerna, sänk sedan ner den, din kropp fortfarande rak.

Och medan du tar stöd på dina armar, som inte rör sig, börja om igen för att höja sedan för att sänka kroppen utan att röra vid marken. Endast armbågarna (eller händerna för män) är i kontakt med marken.

31 - Kör

Löpning hjälper till att eliminera gifter och hjälper till att gå ner i vikt i magen.

Börja med att springa långsamt, i 15 minuter, öka sedan hastigheten gradvis i din egen takt.

Att lyckas med att gå ner i mage

Kör 2 till 3 gånger i veckan, 40 till 45 minuter.

32 - Gå snabbt

För att gå ner i vikt på magen, gå varje dag eller minst 3 till 4 gånger i veckan i 45 minuter till 1 timme.

Hur man går

För att förlora magefett, gå med midjan så hög som möjligt och magen inbäddad.

Framför allt, släpp inte taget. Det är bättre att gå mindre och behålla denna hållning som smälter ditt magefett och får dina magmuskler.

33 - Hopprep

Hopprep i 30 minuter tre gånger i veckan hjälper dig att dra åt bukbältet, få dig att tappa celluliter och gå ner i vikt i magen.

Hur man hoppar rep

Håll dig så rak som möjligt, se framåt medan du får din mage.

Börja med tre minuters uppsättningar, håll samma takt så smidigt som möjligt, tå på tåna för att skydda dina klackar, och om möjligt, försök att inte sluta.

Sedan kan du gå vidare till 30 minuters kontinuerliga träningspass.

Hopprep är effektivt men utmattande.

Tveka inte att vila mellan två hoppsessioner.

Varning

Hopprep rekommenderas inte för personer med ryggont, återkommande seninit eller hjärtproblem.

34 - Cykling

Utövandet av cykeln smälter magen och celluliter i magen.

Pedal 90 minuter två gånger i veckan eller 20 minuter om dagen.

I gymmet, de bästa övningarna för att göra dig plattare

35 - Elliptisk cross trainer

Denna enhet är mycket effektiv för att bränna kalorier och förlora magefett.

Hur man kör en elliptisk tränare

Träna minst 3 gånger i veckan i 30 minuter.

För att snabbt få en platt mage måste du vara uppmärksam på din hållning.

Håll huvudet uppe, ryggen rakt, dra i dig magen medan du trycker på pedalerna med hälarna.

Ta tag i handtagen och dra i dem när du trampar, och med ryggen alltid rak, utan att böja ryggen, tryck dina fötter så långt bakåt som möjligt.

36 - Löpband

Inget bättre än löpbandet för att förlora magen!

Börja med 20 till 40 minuters lätt rak körning,alternera sedan 5 minuters lättlöpning och snabb gång.

Genom att träna kommer du gradvis att kunna gå distansen.

Och ju längre och snabbare du går, desto mer magefett försvinner.

II - Du är tunn, men du har en stor mage

Följ diettipsen i Toutpratique-artikeln

BELLY INFLATED AND BALLOON

Och drick dessa infusioner:

37 - Fänkål

Om din mage sväller efter måltider kommer fänkålsinfusioner att vara till stor hjälp för dig

Recept

Häll kokande vatten i en kopp eller skål över en matsked frön, tidigare krossad.

Låt brant, täckt, i 10 minuter.

Drick en kopp örtte på morgonen på fastande mage och en kopp avkok efter lunch och middag.

38 - Laurel te

Laurel, i infusion, kan lindra svår matsmältning, magont på grund av uppblåsthet ettill aerofagi och kan därför leda till att magen tappar.

Drick efter måltider en infusion av lagerblad.

Recept

Häll kokande vatten i en kopp över 5 till 6 lagerblad. Låt stå i 8 minuter. Filtrera.

39 - Kummin i örtte eller att tugga

Tack vare kummin örtte blir din svullna mage plattare igen.

Varför ?

Helt enkelt för att kummin har makten att minska uppblåsthet och uppblåsthet.

Recept

Häll kokande vatten i en kopp 1 msk 1 msk kummin.

Låt brant, täckt, i 10 minuter. Filtrera.

Drick en kopp kumminte efter varje måltid.

- Eller tugga kumminfrön efter måltiderna.

Det sista tipset är inte alls naturligt!

Men det finns tillfällen när du inte lätt kan förlora fettet i magen trots dieter, infusioner eller övningar.

Endast den kirurgiska lösningen återstår.

40 - Magfettsugning

Fettsugning är en operation som tar bort fett från magen med en kanyl.

Plastikkirurgen, och han ensam, kommer att kunna ta bort upp till 5 till 6 liter fett, vilket gör att hans kropp kan omformas och återfå en vacker silhuett.

Denna operation måste utföras på en klinik eller ett sjukhus.