Intressant

Vrid och sila vad du ska göra

Hur man lindrar smärta vid en vrickning? Vrickning eller vrickning? Förstuvning oftast sitta i vrist eller på nivån av knäoch är en följd av ett fall, av en plötslig rörelse som tvingar ledens normala amplitud: en flexion, en förlängning eller en vridning. Benet motstår: det finns därför ingen fraktur, men en förlängning eller en riva ett eller flera ligament igemensam. Ligament är band av fibrös, elastisk vävnad som fäster ben på varandra och hjälper lederna att hålla sig på plats. Förstuvning är lesioner orsakade av sträckning eller rivning av vissa muskler.

vrickning vrickning vad man ska göra

Förstör vad du ska göra

- Resten

Vila lite. Det tar upp till 48 timmar innan en fotled eller knä öm läker inte.

- Bandage

- Vik in den skadade lemmen med ett starkt elastiskt bandage. Åtdragning kan bidra till att minskasvullnad, men vi måste vara försiktiga så att vi inte stänger av trafiken.

- Lyft benet

Håll benet på en upprullad kudde eller filt, upphöjd och om möjligt över hjärtnivån, vilket hjälper till att tömma och förhindra ryckningar och blodslag.

11 naturliga eller mormors botemedel för att lindra smärta

1 - Rosmarin grötomslag

Applicera en kompress blöt i ett avkok av rosmarin.

Recept

Kasta i en kastrull fylld med en liter rött vin 50 g rosmarinblad.

Koka upp i 5 minuter.

Låt infunderas i 15 minuter.

Använd i varma kompresser för att lugna smärta av stukningar eller stukningar

2 - Potatisgrötomslag

Applicera en grötomslag av potatisskal på den smärtsamma lemmen som hålls så tätt som möjligt av ett Velpeau-band.

Sova hela natten med bandaget.

3 - Komprimera Arnica mor tinktur

Applicera en kompress blöt i arnica modertinktur.

Recept

Häll i en burk 1/2 liter 60 ° alkohol och 100 gram torkade blommor.

Låt mera i 10 dagar.

Rör om varje dag. På den elfte dagen, filtrera.

Förvara i en tonad glasflaska.

4 - Arnica infusionskompress

Eller applicera, flera gånger om dagen, en kompress fuktad av arnica-infusion.

Häll 100 ml kokande vatten över 2 g torkade blommor, tillsätt i fem till tio minuter. Låt svalna. Filtrera.

5 - Komprimera eller lera wrap

Blötlägg en trasa eller en kompress i lera utspädd i lite vatten för att få nästan krämig mjölk. Töm kompressen och applicera den på det smärtsamma området.

6 - Kall

Lägg på svullet område en plastpåse fylld med isbitar eller en påse med frysta små vikter, insvept i en handduk under de första 24 till 48 timmarna.

Kylan hjälper till att minska svullnad och smärta så länge den appliceras 6-8 gånger om dagen, högst 20 minuter varje gång.

7 - Het

När det drabbade området är helt fritt från svullnad, men inte tidigare, kan du suga sjuk medlem i ljummet vatten eller applicera antingen en varm (inte varm) varmvattenflaska eller heta poultices i en kvarts timme, flera gånger om dagen.

Värme hjälper till att slappna av musklerna

8 - Aloe Vera massage

Massage med aloe verai form av en gel.

Aloe vera gel lindrar omedelbart smärta tack vare dess lugnande och smärtstillande dygder

9 - Arnica-massage

Massera försiktigt det drabbade området med arnisk gel eller salvapå.

10 - Massage med kamomillolja

Massera med denna olja.

Recept

Häll en liter olivolja 100 g kamomillhuvuden i en salladsskål.

Värm försiktigt i ett vattenbad i två timmar.

11 - Salvia salva massage

Denna salva lindrar möda av stammar, stukningar och lättare skadors.

Massera försiktigt med salvia salva.

Recept

Smält vid låg värme 250 g ister + 50 g vitt vax.

Tillsätt 30 g salvia blad och solbränna.

Baka i 15 till 20 minuter.

Filtrera.

Häll i en kruka.

Förvaras åtskilt från värme och ljus.

Vrickning

Lätt vrickning

Vi pratar om en lätt vrickning när det bara är en fråga om förlängning.

Rörelserna är smärtsamma men möjliga.

Det finns ingen blåmärke men några timmar senare uppträder svullnad.

Medium förstuvning

Under en vrickningi genomsnitt finns en sträckning av ligamenten åtföljd av början på rivning.

Rörelse är fortfarande möjlig. Svullnad uppträder i leden inom några timmar, följt av blåmärken 24 timmar senare efter traumat.

Varning

De stukningar kan vara orsaken till artros, en sjukdom som kännetecknas av nedbrytningen av ledbrosket.

Svår förstuvning

I en kraftig vrickning slits ledbandet.

Ibland hör vi ett poppande ljud eller en tår.

Smärtan är så svår att personen förlorar rörligheten och funktionen i leden.

Det kan varken luta sig mot den skadade lemmen.

Det drabbade området sväller omedelbart.

Ett blåmärke uppträder lite senare.

Anstränga

En stam uppstår när muskeln dras samman för plötsligt.

Det kan finnas enanstränganär du lyfter tunga föremål, använder för mycket muskler eller vrider foten på en grov yta.

Vi pratar också om stretching eller muskelspanning.

DeAnsträngningar i fotleden uppträder ofta.

En stam orsakar smärta och svullnad.

Sportaktiviteter bör stoppas i ungefär två veckor.

Om obehaget är litet och om du behandlar stammen med rådgivningen ovan kan du vänta 24 till 48 timmar innan du träffar din läkare, men om lsvullnad kvarstår efter 48 timmar, kontakta din läkare.

Copyright sv.caroleparrish.com 2021