Intressant

Tao diet - hur länge ska man följa Tao dieten

Vi får veta om gå ner åtta pund på sex månader med Taoistisk diet. Så bör vi beröva oss själva halva året till eliminera extra pounds ? Tvärtom, om vi ska tro dess anhängare vill vi inte lämna det! Mer än ett sätt att äta, bygger denna kinesiska tanke på en uppförandekod i harmoni med den naturliga ordningen. På matsidan innebär detta att äta i harmoni med magen. Till exempel för att eliminera mer skulle det vara nödvändigt att endast konsumera ljummet mat, spannmålsgrönsaker och vanligt vatten utanför måltiderna. Men Vad denna berömda Tao diet och hur länge man ska bli beroende av detta Kinesisk diet förfäder?

ung-brunett-kvinna-väljer-grönsaker-från-kylskåp-dörren

Vad är Tao-dieten?

Taodieten inspirerad av den kinesiska salvia Lao Tzu odlar nöjet med ljummet att äta genom att ge korngrönsaker plats.

Genom att reservera drycker och frukt utanför måltiderna, skulle vår mage eliminera många fler kalorier naturligt.

Så byt ut fett kött och sås:

-Vid korngrönsaker

Såsom bovete, vete, ris, bredbönor, vita bönor, linser.

-Frukt utanför måltiderna

Maximalt 2 per dag.

Med mer grönsaker än kött på tallriken.

Med mer än hälften av tallriken upptagen av korngrönsaker.

Med kött högst 2 av 3 måltider.

-Med en 100% vegetabilisk tallrik två gånger i veckan

Ät tallrikar med grönsaker utan kött till exempel 2 middagar per vecka.

Välj kött som är rikt på proteiner som är mest mättande och med lite fett, som kycklingbröst, hårdkokta ägg, fisk.

Om du bara är van att äta grönsaker en gång i veckan

Tillsätt ytterligare en måltid varje vecka med frögrönsaker som majs, linser, bulgur.

Efter 13 veckor äter du grönsaker till alla måltider!

Om du äter glass, kakor, godis varje dag

Välj din dag utan godis eller söt efterrätt den första veckan.

Lägg till en andra dag utan söt efterrätt den andra veckan och så vidare.

- Drick utanför måltiderna

I slutet av lunch, middag eller under dagen.

- Ät långsamt

Tugga tre längre

Tugga varje bit i 15 sekunder.

- Ät ljummet

För att magen ska göra jobbet

Rötningen och därmed eliminering av vatten sker vid kroppstemperatur, helst 37 ° C.

man-håller-en-massa-grönsaker-med-en-morot-mellan-tänderna

Hur länge vänja sig vid denna nya diet som ett sätt att leva

Vanligtvis behöver vi tre veckor för att lägga grunden för en nytt beteende.

Enligt Tao trodde experter som Daniel reid nyckeln är att göra en förändring i taget och tillämpa den lite efter lite.

Till exempel om du dricker en läsk varje dag, börja med att välja en dag den första veckan utan läsk; sedan två dagar den andra veckan och så vidare tills läsket är borta från ditt kylskåp.

Om du är beroende och dricker flera läsk om dagen tar det längre tid. Drick en läsk mindre varje dag.

Till exempel måndag en mindre läsk, tisdag en mindre läsk etc. Så vid söndagen i slutet av den första veckan har din konsumtion minskat med sju läsk.

Hur länge ska jag se fördelarna med Tao-kosten

Å andra sidan, låt tre månader göra det till en vana.

Den exakta varaktigheten beror på vår motivation och våra vanor innan du börjar.

När ska man stoppa Tao-dieten

Aldrig! Löftet för utövare av Tao-dieten är att detta nya sätt att äta i harmoni med magen blir som en andra natur som känns bra.

Varför inte sluta

För att vi inte kunde leva utan den!

Att dricka igen under måltiderna stör dig, känslan av bubblorna i en läsk skulle störa dig, den mycket söta smaken av en tårta eller godis skulle göra dig sjuk, etc ...

Som om dina känslor blev en med magen. Vad som hindrar dess korrekta funktion skulle då orsaka uppblåsthet, obehag eller rent avsky.

Om vi ​​äter som tidigare

Å andra sidan, om du går tillbaka till att äta som förut, kommer din kropp också att återgå till det som den var tidigare.

Men "Taoisterna" slår vad om att du inte vill.

Så vi ses om 3 månader!