LVarmt vatten och citron när du vaknar rekommenderas alltmer. Och många människor har antagit denna vana och är glada över det, för den här gesten har positiva effekter på dem. Vad man ska dricka på fastande magevarmt vatten med citron bråttom bra för hälsan? Ska du ge upp kaffe eller te på morgonen? Missa inte 10 fördelar med varmt citronvatten, denna ekonomiska dryck, lätt och snabb att göra.
Varför dricka varmt vatten och citron på morgonen
Fördelar med citron
De fördelarna med citron och citron juice för hälsa har varit känt i århundraden. Rik på vitamin C, koppar och järn, kalk eller gul, uppfriskande och stimulerande, rik har en helande, sammandragande, befästande och antiseptisk effekt.
Fördelar med varmt vatten
Varmt vatten på morgonen rengör magen, aktiverar gallblåsans arbete, dränerar levern och hjälper till att spola giftigt avfall genom avföringen och urinen.
Varmt vatten med citron
Vattnet gör att citrons aktiva ingredienser frigörs bättre och gör dem mer stimulerande och effektivare.
Hur man gör varmt citronvatten
Använd en organisk citron, inte behandlad med kemikalier.
Pressa snabbt en halv citron i ett glas.
Häll varmt, inte kokande vatten vid ca 45 ° C över saften citrointe.
Drick din citronsaft direkt
Drick denna dryck i små klunkar på morgonen, på fastande mage, före frukost men särskilt utan att vänta, eftersom fördelarna med C-vitamin försvinner efter 30 minuters exponering för luft och ljus.
Fördelar med varmt vatten och citron
Ta varmt vatten och citron när du vaknar till:
1- Ha bättre matsmältning
Varmt vatten och citron stimulerar utsöndringen av saliv, galla och magsafter som är nödvändiga för god matsmältning, och detta hela dagen.
Dessutom ger varmt citronvatten dig en bra andedräkt.
2- Avgifta kroppen
Varmt vatten med nypressad citron berusad vid vakning är en utmärkt rengöring av kroppen eftersom den aktiverar nedbrytningen av fetter, toxiner och underlättar deras evakuering, hjälper till att dränera njurarna och stimulerar utsöndringen av gall i levern, vilket kommer att avgifta hela kropp.
3- Bekämpa förstoppning
Det heta citronvattnet öppnar försiktigt matsmältningssystemet och hjälper till att starta om lata tarmar igen.
För att avsluta tarmproblemet, drick varmt citronvatten på fastande mage varje morgon.
4- Gå ner i vikt
Varmt citronvatten på morgonen när du vaknar fungerar effektivt på 3 sätt för att underlätta viktminskning:
-Det har en signifikant diuretisk effekt
- Det hjälper till att eliminera fett
- Det minskar hungern.
Denna dryck är därför en viktig allierad om du följer ett bantningsprogram, men särskilt om du väljer en hälsosam och balanserad kost.
5 - Bekämpa influensa och förkylning
Citronen är en antioxidant, en antiinfektiös och är också en utmärkt antiinflammatorisk.
Med C-vitamin stärker varmt citronvatten kroppens immunförsvar.
Ta varmt citronvatten när du vaknar under en:
- början på en förkylning
influensa
- kylning
- öm hals.
6- Stimulera blodcirkulationen
Citronen som läggs till varmt vatten kommer att tunna blodet och fungera som en venös tonic.
Förutom att förbättra blodcirkulationen, hjälper varmt vatten med citron att bekämpa kolesterol.
7- Ge energi
Varmt citronvatten tas på fastande mage på morgonen mer än täcker våra dagliga C-vitaminbehov, så det fungerar som en naturlig förstärkare som ger dig den ton du behöver under dagen.
Ett dagligt intag av C-vitamin är nödvändigt för alla men särskilt för konvalescenter, barn, äldre, gravida kvinnor, stressade människor och rökare.
8- Sakta ner åldrandet
Citron innehåller stora mängder vitamin C och antioxidanter.
Antioxidanternas roll är att skydda våra celler och förhindra skadliga reaktioner orsakade av fria radikaler som attackerar våra kroppar och påskyndar deras åldrande.
9- Har vacker hud
Att dricka citronvatten på morgonen när du vaknar förbättrar din hudfärg, hudens kvalitet, minskar akne och finnar och minskar rodnad och klåda.
10- Lugna magont
Varmt citronvatten lindrar matsmältningsproblem, men också genom blodstimulering, hjälper till att slappna av trånga muskler.
Men framför allt är det kramplösande, smärtstillande och lindrar inflationen.
Ta varmt citronvatten varje morgon för att lugna magont eller kramper.
Nackdelar med varmt vatten med citron
Att dricka varmt citronvatten rekommenderas inte nödvändigtvis för alla
Fråga din läkare om du är:
- Under läkemedelsbehandling
Ibland kan citron, liksom andra citrusfrukter, upphäva effekten av vissa mediciner.
Undvik att dricka citronvatten:
- Innan läggdags,
Citron rik på vitamin C kan störa din sömn.
Drick inte hett citronvatten
- vid halsbränna.
- Om du är för tunn
Varmt vatten med citron undertrycker hunger och hjälper till att bränna fett, det rekommenderas inte för personer som är underviktiga.
