Ryggont ? Om du upplever skarp, intermittent eller konstant smärta i ländrygg, på höger sida, vänster sida, i mitten kan det vara en ländryggssmärta. Det vill säga a Ryggont. 5 tips och 12botemedelnaturliga och mormor för att lindra smärta i ländrygg.
12 naturläkemedel för att lugna ryggont
1 - Kall för att lugna inflammationen
När ryggsmärtor uppträder, applicera kallt på den inflammerade nerven under de första timmarna av ischias eller lumbago (t.ex. en påse frysta ärtor eller isbitar inneslutna i en plastpåse som du kommer att svepa in i en handduk så att huden inte är i direkt kontakt med is.
Håll 20 minuter och upprepa varannan timme.
Varm för att lugna smärtan
2 -Varmt bad
Ta ett varmt bad flera gånger om dagen om möjligt med Epsom-salter.
Epsomsalter hjälper dig att lindra muskelvärk och artikulär.
Vi säljer Epsom-salt på Boutique Toutpratique
Under det här badet, slappna av med nedre delen av ryggen platt längst ner på badkaret, armarna vid dina sidor eller placerade på vardera sidan av avsatserna, huvudet stött upp i ena änden och dina hälar vilar i slutet av badet. andra änden så att de utsträckta benen är något upplyfta.
Håll dig så här i cirka 20 minuter utan att röra dig, bara rinnande varmt vatten så att badvattnet inte svalnar.
Fuktig värme är den mest effektiva för ryggont!
Gå ut ur badet
Stå upp försiktigt utan att anstränga dig, men lyft ett ben, sedan det andra med dina händer.
Torka dig själv och klä dig sedan utan vidare.
Klä på sig
Klä dig varmt, T-shirt, tröja, kofta.
Om kylan gav dig lättnad vid attackens början kan bara värme lugna smärtan när den börjar.
Täck ryggen varmt från morgon till kväll.
3 - Värm nedre delen av ryggen med en varmvattenflaska eller en värmeplåster
Vi säljer uppvärmningsplåster i Toutpratique-butiken
4 - Massera nedre delen av ryggen med en värmekräm
En värmekräm, genom att slappna av musklerna, kommer att lugna smärtan.
Vi säljer värmekräm på Boutique Toutpratique
5 - Massera nedre delen av ryggen med en värmebalsam
Värmebalsamerna främjar muskelavslappning.
Sprid en massage-roll-on på nedre delen av ryggen värmande balsam eller en hemlagad balsam.
Vi säljer en kinesisk balsam i form av en roll-on på Boutique Toutpratique
Recept för en hemlagad värmebalsam
Sterilisera en 10 m glasburk i kokande vatten.
Värm upp i en dubbelpanna, i en skål, en blandning av 1 tesked bivax, 8 gram sheasmör och 35 ml vegetabilisk olja av hasselnötter.
Denna smälta blandning, avlägsna från värme, rör om allt väl och tillsätt sedan 15 droppar eteriska oljor av kamfer.
Håll dig sval.
Applicera grötomslag på det smärtsamma området på ryggen
6- Heta poultices med enbär eterisk olja
Applicera en varm kompress 2 till 3 gånger om dagen på vilken du har hällt två droppar eterisk olja av enbär.
Massera nedre delen av ryggen med kompressen och håll den sedan med självhäftande gips.
7 - Clay poultice
Hålls av ett band eller gips, applicera på det smärtsamma området, en grötomslag grön lera värms upp på en radiator (aldrig uppvärmd) insvept i en servett.
Förnya grötomslag avlera varannan timme tills smärtan är borta.
Vi säljer grön lera på Boutique Toutpratique
8- Senapsgryn
Blanda i en skål av senapsmjöl med litevatten ljummet tills du får en deg.
Vik denna pasta i en ren kökshandduk och applicera sedan på den nedre nakna ryggen i 15 minuter.
För att undvika irritation och brännskador, bör du först belägga nedre ryggen med vaselin.
Applicera denna grötomslag två gånger om dagen.
9 - Grönsak av kålblad
Kålblad har antiinflammatoriska egenskaper.
Komponera en pasta med 250 g grön lera, 2 msk cider vinäger, 1/2 liter mineralvatten.
Blanda lera med vattnet och sedan ättika.
Låt oss stå.
Applicera denna pasta i ett tjockt lager på minst 2 cm på det smärtsamma området.
Lägg 2 kålblad på degen och sedan en bit yllduk.
Håll grötomslag med tejp. Låt stå över natten.
10 - Arnica i massage
Antiinflammatorisk och analgetikum effektiv, Arnica olja 100% Organic lindrar framgångsrikt nacksmärta, liksom alla blåmärken och led- och muskelsmärta.
Vi säljer arnica fet macerate på Boutique Toutpratique
Drick örtteer
11 - Horsetail te
Remineralisering, horsetail te, tack vare dess bidrag av mineralsalter, är perfekt för benen.
Recept
Koka upp vatten med en nypa hästsvans per kopp. Filtrera.
Drick 2 koppar om dagen.
12 - Meadowsweet te
Diuretikum, depurativ, denna växt har antiinflammatoriska egenskaper.
Det kallas också växtaspirin.
Recept
Häll kokande vatten i en kopp över 3 nypor.
Tillsätt 10 minuter.
Drick 3 koppar om dagen före måltiderna.
5 tips för nedre ryggont
1 - håll inte sängen för lång
Håll dig lugn, men lägg dig inte på sängen flera dagar i rad, försök att röra dig, använd mjuka rörelser utan att anstränga dig.
Att ligga i sängen i flera dagar kan riskera kronisk smärta.
Låst i ditt rum, under överdraget, utan att se någon, riskerar du att bli deprimerad.
2 - Gör inte längre någon fysisk träning
Ta hand om dig!
3 - Undvik att bära stödbälte
Ett stödbälte kan vara farligt på grund av den falska känslan av säkerhet det ger.
4 - Vänta tills du mår bättre för att stärka dina bukhår eller sträcka ryggen
Kontrahera bara buken som om du skulle hosta eller rensa halsen.
5 -När du är läkt
du måste stärka magen och ryggen.
När du blir bättre
Var försiktig med att lyfta föremålen
Lätt föremål
Håll ryggen rak och böj i höften, sträck ett ben tillbaka för att bibehålla balans
Tungt föremål
Fördel vikten till alla muskler i kroppen genom att dra ihop buken i hela hissen, lyft från höfterna och håll föremålet så nära kroppen som möjligt
Lumbago
Vi pratar om en lumbago, eller njurtorn, när smärtan varar mindre än en månad, ländryggssmärta akut när smärtan varar 1 till 3 månader och kronisk ryggsmärta när smärtan kvarstår i mer än 3 månader.
Akut ryggont
De möda intermittent eller konstant i ländrygg nedre delen av ryggen kan ha flera orsaker: de kan orsakas av irritation eller klämning av en nerv (under bildandet av en hernierad skiva), av en muskelsprång, fall, ryggstöt eller en sjukdom eller inte har en känd orsak.
Akut ryggont, även om det är svårt, går vanligtvis inom 6 till 8 veckor.
Om du har ont i ryggen under en längre tid utan någon behandling som ger dig lättnad och dina rörelser bara ökar smärtan, anses det vara kronisk smärta.
Kronisk ryggsmärta
De kronisk ryggsmärta kan vara resultatet av en gammal lesion som har läkt för länge sedan eller kan bero på ett nyligen genomfört problem: artros, kompression av ryggkotorna, skada på en muskel, sena eller ligament, eller glidning av en skiva intervertebral som genom att skjuta ut utåt, komprimerar en nerv, särskilt ischiasnerven.
Det är oftast en skarp smärta som en stick, en svidande brännande känsla eller diffus muskelsmärta i ryggen och ibland i benen, där upp till anklarna känner vi stickningar, stickningar eller till och med domningar. Att leva dagligen och arbeta kan då vara svårt.
Vad ska man göra vid ländryggssmärta
Det första du ska göra är att konsultera din läkare, han kommer att ordinera en röntgenundersökning och sedan en behandling och kommer att ge dig råd eller inte en uppföljning med en sjukgymnast eller en osteopat.
Ryggvärk botar inte
Smärta är en signal som vår kropp skickar oss för att varna oss för en dysfunktion: undvik komplikationer, gå tillbaka till din läkare!
