Intressant

Doldt socker: Doldt socker: vilken livsmedelsprodukt som innehåller mest socker

Socker vi får höra är ohälsosam. Söta gör dig inte bara fet utan främjar uppkomsten av diabetes, kaviteter, hjärt-kärlproblem och till och med vissa cancerformer ... bättre hälsa det är rekommenderat minska din sockerförbrukning för att inte överstiga 50 g socker per dag, vilket motsvarar cirka 9 sockerbitar. Okej då att äta mindre choklad, glass och bakverk eller godis! Problemet är att 70% av det socker vi äter oväntat finns i många färdigmat och saltade industriprodukter. Det handlar om dolt socker. Vad är dessa rätter eller livsmedelsproduktersom innehåller dolda sockerarter.

Se upp för dolda sockerarter

dold socker uppmärksamhetsrisk

Varför dolt socker

Livsmedelsindustrin lägger till socker i många livsmedel med målet att ge dem mer smak och förbättra deras struktur.

Varning

Kontrollera etiketterna!

en produkt som innehåller mer än 8 g socker per 100 g är en produkt som bör betraktas som socker.

Känn igen dolda sockerarter

Tillsatt socker kan döljas under följande namn:

sackaros, sackaros, fruktos, glukos, maltos, laktos, dextros, maltodextrin, invertsocker, majssirap, malt sirap, glukossirap, fruktkoncentrat, etc. ...

vilken mat innehåller mest socker

Vi hittar dolt socker särskilt i:

- Spannmål - speciell bantning

"Special bantning" spannmål innehåller mycket socker.

En del av 30 g spannmål, Special K-naturen ger 5 g socker

En portion på 30 g Fitness-natur innehåller 5,1 g socker

För samma del ger Corn Flakes bara 2,5 g

- Chipsen

100 gram chips innehåller 1,1 g socker och 47,6 g stärkelse.

Ja, saltade chips är inte bara feta och salta, de är väldigt söta.

- Tomatsåsar och ketchup

Barn älskar ketchup eftersom den innehåller mycket socker: 25 gram socker per 100 g ketchup. Konsumtionen av ketchup med en måltid som är cirka 20 gram, motsvarar detta en klump socker.

Se också upp för den konserverade Bolognese tomatsås, du kan hitta motsvarande 7 sockerarter!

- Skummad mjölk

1 liter halvmjölk innehåller motsvarande 12 sockerarter.

- Industriellt smörgåsbröd

Vitt bröd görs med stärkelse. Och stärkelse består av socker. Vitt bröd, även om det inte smakar som socker, är 85% kolhydrat.

- industriell pizza

Du kan hitta upp till 24 g socker gömt i en skiva industriell pizza.

Vissa pizzor innehåller upp till 25,8 g kolhydrat per 100 g, varav 5,9 g är socker.

För att sammanfatta beroende på pålägget och skorpans tjocklek innehåller en pizza mellan 22 och 30% kolhydrater.

- Fryst panerad fisk

Vissa frysta panerade fisk innehåller upp till 24 g kolhydrat per 100 g, inklusive 0,9 g socker.

- Dietprodukter

Eftersom de saknar fett, tillför tillverkare, för att ge dem smak, stora mängder socker.

Beredd pasta och lasagne

En låda med beredd pasta eller en bricka med lasagne kan innehålla tio gram socker.

- Industriella soppor

En 25 cl soppa kan enkelt innehålla upp till 14 g kolhydrater, varav hälften är socker.

- Yoghurt och mejeridesserter

En fruktyoghurt ger 18 g socker och en naturlig yoghurt på grund av laktosen ger 5 g.

Karamellkrämer och Liège-choklad kan innehålla 20 gram socker.

- Industrikompottar

Vi hittar motsvarigheten till 2,5 och 4 sockerbitar per gryta med kompott.

vilken mat innehåller mest socker

Varning

Omnämnar referensen Sockerfri på läsketiketten betyder inte att det inte gör det!

Bara att den innehåller en begränsad och reglerad mängd utan tillsats av vitt socker.

Socker finns också i :

Öl och alkohol ...

Majonnäs i ett rör eller burk

Chokladpulver

Bagetterna

Skorpor,

aptitretarkakor

bullarna

Hamburgare

Riven morötter

Konserverna,

Croissanter

Fruktjuicer

Smörgåsar

Såserna,

Läsk

Kontrollera etiketterna!