Vad ska man görae när vi har en torticollis ? En dålig sovställning, ett drag eller en plötslig svängrörelse kan orsaka en kontraktur i en av musklerna som tillåter huvudrörelser. Vi kallar dessa nacksmärta, och oförmågan att vända huvudet ordentligt torticollis. Av naturläkemedel för att behandla stel nacke och råd till har inte längre nacksmärta.
Behandla en stel hals med naturläkemedel
Torticollis: varför har vi torticollis
Vi har en stel hals på grund av förkylning, dålig hållning eller för att du är stressad
Hur lång tid tar en stel nacke
En stel nacke varar i cirka tre dagar, medan kontrakturen i musklerna i överkroppen avtar.
Mer än 3 dagar i nacksmärta?
Om din styva nacke håller mycket längre, kontakta.
I avsaknad av vård, den här styva nacken kan bli kronisk och leda till permanent dålig hållning.
Varning
Och om du har nacke mycket stel, feber och huvudvärk, se omedelbart läkare för att kontrollera att du inte har hjärnhinneinflammation.
10 naturläkemedel för att behandla stel nacke
1- Lera grön
Grön lera är utan tvekan det bästa botemedlet mot nacksmärta
Vi säljer grön lera på Boutique Toutpratique
Llera för att lugna dnacksmärta
Applicera en grötomslag i 2 timmar lera på området där man lider.
Så snart somlera torkat. Vila en ny cataplasma.
Hur man gör en lergod
Häll ilera torka i en skål, späd den i vatten.
Låt det vilalera minst en timme genom att skydda den med en trasa och sedan placera en liten mängdGrön lera (Om degen är för kompakt, tillsätt vatten, om den är för rinnande tillsätt litelera) antingen i en naturlig fiberduk eller i ett kålblad, till en tjocklek av cirka 1 till 2 cm.
Så snart somlera blir hård och torr, förnya den grötomslag.
2 - Arnica
Antiinflammatorisk och analgetikum effektiv, arnica kommer att framgångsrikt lindra nacksmärta, liksom alla blåmärken och led- och muskelsmärta.
Vi säljer massage med arnica på Boutique Toutpratique
3 - värme
När du har en stel nacke är värmen bra för din nacke.
-Bär en långärmad tröja eller halsduk runt halsen
- Ta ett varmt bad
- Massera försiktigt nacken med en värmekräm
- rikta den heta luften från hårtork på halsen eller applicera en varmvattenflaska på baksidan av nacken
4 - förkylningen
Fnär du har en stel nacke, lindrar förkylningen smärtan snabbt
- Lägg en ispåse eller en fryspåse med grönsaker som ärtor på den smärtsamma nacken.
5 - Kallt och varmt
Växlingen mellan varm och kall hjälper till att lindra nacksmärta.
6- Poultices av halvkokta och hackade kålblad
Klipp 3 till 6 vackra blad genom att ta bort de stora fibrösa stjälkarna så att bladet blir slätt.
På ett bräde, lägg 3 ark, rulla dem sedan med en kavel eller rulla en glasflaska över dem. Bladen ska vara plana och belagda med egen juice.
Applicera de våta bladen av saften på det område som ska behandlas. 3 lager av blad räcker.
Täck sedan med en ren trasa eller trasa och gör ett normalt bandage, inte för hårt, för att hålla i grötomslag.
Låt stå i 2 till 6 timmar.
7- Comfrey
Denna växt gör underverk på blåmärken, stukningar och muskel- och ledvärk.
Massera nacken med comfrey gel
8 - Rosmarin eterisk olja
Späd 10 droppar söt mandelolja i en matsked söt mandelolja, massera sedan nacken och axlarna.
Tips
Hur man masserar din ont i nacken
Korsa fingrarna bakom nacken och fördela dem sedan genom att flytta dem från vänster till höger, gradvis öka trycket och utöva tryck med fingertopparna.
Upprepa fem gånger.
Var försiktig, ta det lugnt!
Om inte medicinsk rådgivning ges är ingen oönskad manipulation tillåten i nacken.
9 - Vintergrön eterisk olja
gnugga nacken med 5 droppar vintergrön eterisk olja utspädd i en matsked söt mandelolja.
10 - Kamferoljae
Denna olja, som används i tigerbalsam, värmer ömma muskler och senor.
Har du ofta ont i nacken?
När du arbetar:
- sitt inte för länge i samma position, ta korta pauser
- var uppmärksam på datorns position, skärmens övre del måste alltid vara i samma höjd som ögonen.
- armarna får inte vara i vakuum utan vila på armstöden eller på skrivbordet.
- använd ett headset eller en högtalartelefon i telefonen, speciellt om du pratar mycket
Hemma hos dig :
- Om stress är orsaken till smärta, öva på stressavslappningsövningar som är orsaken till din smärta.
- Stärk dina muskler flera gånger om dagen så snart smärtan har avtagit genom att vrida huvudet så försiktigt som möjligt.
- Om du har ont, massera nacken med en balsam.
När du sover:
- Om du sover på din sida, var noga med att hålla näsan i linje med mitten av kroppen
- Om du sover på ryggen, använd inte kuddar som lutar huvudet framåt
- Använd en kudde cervical eller en fast madrass. Kvaliteten på sängkläderna och kudden är väsentlig.
Med bil :
- Var uppmärksam på din plats så att den stöder ditt huvud och botten av din tillbaka.
Utanför:
- Gå så mycket som möjligt, med huvudet rakt och särskilt inte lutat mot marken,
- Var uppmärksam på "varmt och kallt", på kylning. Om det blåser, om du är i utkast, täck över ditt nacke.
