Hur gjordeanvändning mot förkylning och den influensa ? Vårt försvarssystem försvagas på vintern, och vi kämpar alla för att att undvika de influensa, den hosta där den kall. Allt som krävs är ett kallt snäpp eller brist på sömn och vi grips med frossa, som vår näsa är munoch det har vi öm hals och till de huvud ... beväpna dig själv mot bakterier och infektioner! Ta reda på hur du kan öka ditt immunförsvar bara genom att respektera några regler för livets hygien tack vare tips naturligt och mormors botemedel.
15 botemedel mot influensa
Jag - låser dig inte hemma
1 - Lufta ut ditt rum och säng ofta
Även om det är kallt varje dag, ventilera ditt rum, öppna fönstren breda i tio minuter och skaka ditt täcke eller lakan.
Att förnya luften dödar bakterier och förhindrar spridning av dem.
Men även om ditt sovrum bör ventileras som en prioritet, ventilerar inte bara det här rummet.
Alla rum behöver god ventilation, eftersom luften i våra hem blir förorenad mycket snabbare än luften ute.
Dålig ventilation kan orsaka huvudvärk.
II - Desinficera ditt rum
Det är uppenbarligen ingen fråga om att desinficera ditt interiör med blekmedel!
Tveka inte att använda eteriska oljor för att städa ditt hem.
De flesta eteriska oljor har antiseptiska och bakteriedödande egenskaper, vilket innebär att de bekämpar bakterier och hindrar dem från att växa.
Du kan använda eteriska oljor för att städa ditt hem eller använda en eterisk oljediffusor.
2 - Rengör och desinficera med eteriska oljor
Recept för ett desinfektionsmedel
Häll i en flaska om möjligt utrustad med en sprayflaska: ½ liter vatten och 25 cl vit vinäger.
Blanda väl.
Lägg till denna lösning 30 droppar eterisk citronolja och 20 droppar eterisk lavendelolja.
Blanda igen och tillsätt slutligen en tesked tvättvätska.
Skaka flaskan före varje användning.
Spraya sedan över luften och på möblerna.
3 - Diffus eterisk olja
De eteriska oljorna som sprids av en enhet har fördelen att de doftar ett hem behagligt men också av att de blir friskare.
Vilka eteriska oljor för att bekämpa influensa
De eteriska oljorna som har antibakteriella egenskaper är:
- eterisk kanelolja
- eterisk olja med citron
- Eucalyptus eterisk olja
- eterisk olja av kryddnejlika
- eterisk lavendelolja
- eterisk furuolja
- eterisk olja av vild manuka
- eterisk olja av niaouli
- eterisk grapefruktolja
Blandning av eterisk olja som är känd för att förstöra bakterier.
Blandningen av eteriska oljor av tall, timjan, mynta, lavendel, rosmarin, kryddnejlika och kanel
III - Drick mycket
För att bekämpa infektioner och bakterier är det viktigt att dricka mycket vätska för att spola ut föroreningar ur systemet.
Vad man ska dricka för att bekämpa influensa
4 - Drick vatten
Vatten hjälper till att spola gifter från våra kroppar.
Drick minst 1 liter vatten varje dag.
Naturligtvis inte allt på en gång, utan i små klunkar, fördelade över dagen och utanför måltiderna.
5 - drick grönt te
Grönt te bekämpar trötthet och ökar vårt motstånd mot mikroberangrepp genom att stärka vårt immunförsvar.
6 - Drick timjaninfusioner
Tonic, anti-infektiös, antispasmodic, den timjan te hjälper till att bekämpa halsfluss och influensa.
Drick 3 koppar om dagen under en kurs på 3 veckor till en månad under vintern.
Och om det är färskt på timjan kan med fördel ersätta morgonte eller kaffe.
Häll en nypa timjan förbi Kopp.
Tillsätt 10 minuter.
Vi säljer timjan i butiken Toutpratique
7 - Drick citronsaft
Drick ett glas varmt vatten varje morgon med tillsats av juice av en halv citron och en tesked honung
8 - Drick ingefära örtteer
Ingefära har varit känt i årtusenden för att bota många infektioner och lindra huvudvärk, förkylning och influensa.
Häll kokande vatten över färsk ingefära skuren i skivor i en kopp. Lämna att fylla.
Ät lätt men äta bra för att bekämpa influensa
Du behöver inte ta kosttillskott äta:
9 - äta vitlök och kryddig mat
För att öka ditt immunförsvar, äta kryddig vitlöksmat.
Vitlök har en infektions- och antiseptisk effekt, chili och peppar piskar upp vårt immunsystem och hjälper till att avvärja infektioner.
10 - äta pulser
Ät linser, bönor och andra pulser som är rika på järn. Järn stimulerar immunförsvaret.
11 - Kalvlever, ostron och vetegroddar
Dessa livsmedel som är rika på zink hjälper dig att avvärja virus.
12 - Ät mat rik på vitamin C
Men äta särskilt mat rik på vitamin C.
Detta vitamin, med betydande antioxidantkraft, är din bästa allierade mot förkylning och infektioner.
Livsmedel att konsumera för en diet rik på vitamin C.
Ät röda bär, kål, apelsiner, kiwifrukt, ananas, ärtor, potatis, grön sallad och paprika.
Lista över livsmedel som är rikast på vitamin C:
C-VITAMIN
IV - Undvik att vara trött
13 - sov gott för att undvika att bli sjuk
Trötthet är ofta en utlösande orsak till förkylning.
För att vår kropp ska få tillbaka styrka ska vi sova 7 till 8 timmar.
Kan du inte sova längre?
Ta korta tupplurar under dagen.
För annars kan din kropp försvagas under denna vinterperiod.
Och när du är trött och svag har du svårare att bekämpa infektioner och bakterier.
Kan du inte sova?
Följ råd i Toutpratique-artikeln:
Mormors tips och lösningar för att sova
De bästa örtteerna för att sova
V- Se upp för bakterier
14 - Tvätta händerna
Händerna är verkliga reservoarer av bakterier, mikroorganismer eller bakterier, källor till sjukdomar som förkylning och gastrit.
Dessa bakterier kan spridas och överföras från person till person.
Tvätta händerna ofta och be dina barn och de omkring dig att tvätta händerna för att undvika att sprida dessa bakterier.
VI - Gå ut och få lite frisk luft
Även när det är kallt är det lämpligt att gå ut för att få lite luft och syresätta själv.
15 - Täck över men gå ut!
Håll dig inte hemma och andas bara den förorenade luften i ditt hem.
Att träna ute hjälper till att minska stress, sova bättre och ge din kropp en hälsosam dos energi redo att avvärja virus och infektioner.
Din kropp behöver frisk luft för att fungera bättre.
Att gå i 30 minuter om dagen hjälper till att stärka ditt immunförsvar.
Frossa före en förkylning? Handla snabbt!
Ändå hade du vidtagit alla dina försiktighetsåtgärder!
ditt hem har blivit väl ventilerat och sanerat, din sömn har varit tillräcklig, din kost har varit balanserad, och ändå finns det, du har bara förkylts och du hostar!
Från den första nysning, ta omedelbart 2 g C-vitamin, sedan tvättadu näsa 2 till 3 gånger om dagen antingen med fysiologiskt serum eller med en spray baserad på marint serum.
Slutför behandling med en paracetamol- eller aspirintablett.
Tveka inte att hälla några droppar eterisk olja av niaouli på ett hörn av din kudde, det är ett kraftfullt antiseptiskt och antiviralt medel.
Drick mycket vatten och örtte, särskilt ingefära och timjante.
