Intressant

Vilka är de bästa tipsen för att förlora magefett

Hur man förlorar magen enkelt och snabbt. Oavsett om du är en man eller De mage sväller, lagrar fett och slackar genom åren. Sedan hur gå ner i viktmage ? Muskelförstärkning av buken eller massage? Upptäck topp 3 av de bästa tips för att gå ner i vikt i magen.

bästa tips för viktminskning mage

Topp 3 bästa anti bulge tips

1 - Bantningsmassageolja

A bantning massage olja att tona och fästa magen och mot celluliter, baserad på eteriska oljor av Atlas cederträ, grapefrukt och cypress, kända för sina dränerings- och toningsegenskaper, enkla att använda, med en torr beröring, vilket gör att du kan klä dig omedelbart efter användning.

Applicera på magen, efter duschen, massera den kraftigt och på ett ihållande sätt i ungefär femton minuter.

Vi säljer bantningsmassageolja på Boutique Toutpratique

Oljor, ensamma utan massage, har inte extraordinära effekter på viktminskning i magen. Men å andra sidan gör massage det. De två tillsammans kan därför göra din mage plattare.

2 - Magmassage

Rullad palperad magmassage

Stå, arbeta nerifrån och upp, börja vid ena sidan av midjan och ta tag i en pärla några ögonblick, rulla en vikning i en horisontell linje till den andra sidan.

Arbeta smidigt, ta tag i små hudveck, sedan större, rulla dem mer och mer och öka trycket på fingrarna.

- Knådande magmassage

Häll olja på magen, sedan från topp till botten och sedan från botten till topp, händerna öppna och plana, tryck försiktigt.

Släpp trycket.

Börja sedan igen, tryck hårdare den här gången med kanten av handen försiktigt men stadigt.

Tips

Behöver du förlora magefett: testet

Med pekfingret och tummen nypa huden horisontellt vid naveln.

Om tjockleken på vikningen, fettlagret överstiger 3 cm, behöver du att förlora detta magfett.

3 - Pumpar

Ligga på magen, lägg händerna plana eller armbågarna på golvet och se till att de är i axelhöjd.

Lyft din kropp rakt upp, utan att böja den, luta dig mot armbågarna eller händerna, sänk sedan ner den, din kropp fortfarande rak.

Och medan du tar stöd på dina armar, som inte rör sig, börja om igen för att höja sedan för att sänka kroppen utan att röra vid marken.

Endast armbågarna (eller händerna för män) är i kontakt med marken.

För att stärka dina magmuskler och tappa magfett, öva dessa övningar varje dag i små steg, först 10 till 30 minuter om dagen, sedan mer och mer.