Intressant

Nacksmärta - vilka naturläkemedel för att lugna nacksmärta

Torticollis och cervikal artros, de nacksmärta är utmattande .... När vi har det nacksmärta, känns smärtan uppifrån tillbaka till axlar. Ibland smärtacervical åtföljs av en styvhetvid halsen, till den punkt som vi inte kan mer huvud vrider sig. Ibland kan nacksmärta sätter sig när han sitter i fel position vi låt oss upprepa samma rörelser hela dagen. Ofta nacksmärta är så stark som vi har yrsel och huvudvärk. Upptäck 17 naturläkemedel för att lindra nacksmärta.

naturläkemedel för att lindra nacksmärta

Lugn nacksmärta med grötomslag

1 - Lera grön

Grön lera är utan tvekan det bästa botemedlet mot nacksmärta

Vi säljer grön lera på Boutique Toutpratique

Llera för att lugna dnacksmärta

Applicera en lergods i två timmar på det område där du har ont.

Så snart leran torkar, lägg ner en ny grötomslag.

Hur man gör en lergod

Häll leratorka i en skål, späd den i vatten.

Låt lera vilaminst en timme genom att skydda den med en trasa och sedan använda en träspatel, placera en liten mängd grön lera (om degen är för kompakt, tillsätt vatten, om den är för flytande, tillsätt lite lera) antingen i en trasa gjord av naturliga fibrer eller i ett kålblad, till en tjocklek av cirka 1 till 2 cm.

Så snart leran blir hård och torr, förnya grötomslag.

2- Halvkokta och hackade kålblad

Klipp 3 till 6 vackra blad genom att ta bort de stora fibrösa stjälkarna så att bladet blir slätt.

På ett bräde, lägg 3 ark, rulla dem sedan med en kavel eller rulla en glasflaska över dem. Bladen ska vara plana och belagda med egen juice.

Applicera de våta bladen av saften på det område som ska behandlas. 3 lager av blad räcker.

Täck sedan med en ren trasa eller trasa och gör ett normalt bandage, inte för hårt, för att hålla i grötomslag.

Låt stå i 2 till 6 timmar.

3 - Varm lökpuré

Koka eller ång två lökar, mosa dem, fördela mosen mellan två dukar och applicera sedan på nacken.

Lugn nacksmärta med ckomprimera

5 - Ivy

Häll en matsked murgröna i en liten kastrull fylld med vatten.

Koka upp i 5 minuter.

Låt stå i 8 minuter.

Filtrera.

Doppa en kompress i avkoket och applicera det varmt men kokar inte på nacken.

6 - Fläderbär

Häll en matsked växter i en liten kastrull fylld med vatten.

Koka upp i 5 minuter.

Låt stå i 8 minuter.

Filtrera.

Doppa en kompress i avkoket och applicera det varmt men kokar inte på nacken.

Lugn nacksmärta med örtteer

7 - Svart vinbärste

Drick två koppar svarta vinbärsinfusion varje dag (Ribes nigrum).

Denna växt har kända antiinflammatoriska egenskaper.

Hur man gör en svarta vinbärsinfusion

Häll kokande vatten i en kopp torkade svarta vinbärsblad i en kopp.

Låt infunderas i en kvarts timme.

Filtrera och drick.

Lugn nacksmärta med badvärmen

8 - Epsom saltbad

Epsomsalt eller magnesiumsulfat, 100% naturligt, för att lindra kramper eller smärta i muskler och leder.

Bo i badtunnan med en handfull Epsomsalt.

Vi säljer Epsom-salt på Boutique Toutpratique

naturläkemedel för att lugna nacksmärta

Lugn nacksmärta med massage

9 - Arnica

Antiinflammatorisk och analgetikum effektiv, arnica kommer att framgångsrikt lindra nacksmärta, liksom alla blåmärken och led- och muskelsmärta.

Vi säljer massage med arnica på Boutique Toutpratique

10 - Comfrey

Denna växt gör underverk på blåmärken, stukningar och muskel- och ledvärk.

Massera nacken med comfrey gel

11- Rosmarin eterisk olja

Späd 10 droppar söt mandelolja i en matsked söt mandelolja, massera sedan nacken och axlarna.

12- Kamferoljae

Denna olja, som används i tigerbalsam, värmer ömma muskler och senor.

Lugn nacksmärta genom att applicera:

13- Kall

Tre eller fyra gånger om dagen, i 10 till 12 minuter, applicera en ispack eller en påse med små frysta vikter på det smärtsamma området, vilket minskar inflammationsreaktionen.

14- Het

Hur som helst, lite värme i nacken lindrar smärtan bra.

- Rikta den heta luften från hårtork till nacken

- Vik in halsen i en varm halsduk

- eller applicera en varmvattenflaska på det smärtsamma området.

Vi säljer värmande avslappnande plåster på Boutique Toutpratique

Lugn nacksmärta med växter

15 - Devil's Claw Root (harpagophytum)

Denna växt är en utmärkt antiinflammatorisk naturlig.

Dosen är en eller två tabletter (eller kapslar) om 500 mg, tre gånger om dagen, eller 1,5 g till 3 g per dag.

Men doserna kan variera beroende på typ av extrakt.

Följ tillverkarens anvisningar.

Lugn nacksmärta med övningar

16 - Träna för att slappna av i nacken

Släpp försiktigt hakan mot bröstet.

Håll positionen i 3 sekunder.

Släpp huvudet så långsamt som möjligtBakåt.

Håll positionen i 3 sekunder.

Kom tillbaka, luta sedan huvudet mot vänster axel, utöva samma rörelse mot höger axel.

Upprepa denna övning flera gånger och ta dig tid.

Vrid sedan huvudet åt vänster, gå så långt som möjligt, men utan att tvinga, flexibelt, medan du tittar över vänster axel

Gör samma övning på höger sida.

17 - Begränsa dina rörelser

Begränsa dina rörelser i några dagar.

Endast lätt stretching, endast om det inte är smärtsamt, är tillåtet.

Vrid bara nacken för att se åt vänster och sedan till höger.

Undvik att rotera huvudet.

Du har ofta nacksmärta

- Sitt inte för länge

utan att ändra position.

- På kontoret,

anpassa din position av jobb i midjan så att underarmarna kan stödjas.

- Med bil,

justera höjden på din nackstöd. Dina ögon ska vara halvvägs upp i nackstödet.

- När sover

Undvik att sova på magen.

De med nacksmärta

är de människor som har:

- en dålig hållning när du arbetar, sitter vid ett skrivbord, i flera timmar på en dator

- tendens till stress

- ryggproblem: skolios eller lordos

eller personer som:

- arbeta genom att hålla halsen i en flexions- eller förlängningsläge under lång tid: målare, plattsättare och de som arbetar med mikroskop

- öva våldsamma sporter: rugby, fotboll, boxning, hockey, etc.)

- Kvinnor mer än män.

Nacksmärta är vanligt hos personer med dålig hållning

Arbetar du på en dator?

Böj inte huvudet för mycket på datorns tangentbord.

Med dina underarmar i rät vinkel mot armarna, på skrivbordet, håll din byst i rät vinkel med låren, nacken rakt och axlarna och höfterna i linje vertikalt.

För att lindra nacksmärta

Sjukgymnastik, användning av anatomisk kudde, bär en livmoderhalskrageskum, stödja huvudet och hålla det i en bra position, och ibland akupunktur, kan lindra nacksmärta.

Tortikollis eller cervikal spondylos

Torticollis

Ibland under en "falsk" rörelse, eller när du vaknar, när du sover i fel position, lider du av kontraktur muskler i området nacke gör rörelse svår och smärtsam. Vi har nacksmärta !

Det här är en torticollis : en akut livmoderhalskris.

Om det är en styv nacke, muskelspänning eller stelhet i nackensmärtan försvinner inom åtta dagar.

Och naturläkemedel eller mormor för att lindra nacksmärta finns.

Men om det är artros eller den andra kroniska sjukdomen som kallas reumatoid artrit, kan smärtan komma in.

Cervikal artros

Det är slitage på brosket i livmoderhalsen.

Cervikal artros, även kallad "Cervikartros " är en ledsjukdom, som vanligtvis visas på 40-talet.

Artros påverkar den nedre delen av livmoderhalsen, och på grund av en långsam nedbrytning av brosket minskar gradvis lrörlighet i nacken.

Om det är artros kan nacksmärta sträcka sig till axel och arm.

Ibland blir smärtan i nacken kronisk.

I det här fallet är det bara läkaren som kan hjälpa dig att läka och lugna smärtan.

Copyright sv.caroleparrish.com 2021