Intressant

Hur man tömmer midjan, höfterna och magen på 5 dagar

Hur man förlorar 2 till 3 pund innan stranden och särskilt tömma från midjan, höfter och mage att kunna ta på sig den vackra klänningen eller den härliga baddräkten du har planerat att ta på dig? Gå ner i vikt snabbt, det är möjligt ! Men var försiktig så att vi inte kommer att ljuga för dig genom att förlora dessa 2 eller 3 kilo på mindre än en vecka du riskerar att få tillbaka dem lika snabbt. Dieter av detta slag förfina silhuetten och ge en hälsosam glöd, men bara ett tag. För att stabilisera din vikt måste du fortsätta vara uppmärksam på din kost i flera veckor. Du har blivit varnad. Under tiden, ta reda på hur gå ner i vikt snabbt.

Express diet en vecka för att förlora 2 till 3 pund

express diet, hur man tömmer midjan, höfterna och magen

Express diet innan stranden

Under denna 5-dagars diet är viktminskningen väldigt snabb, utan hungerkänsla.

Du kan fortsätta det, men inte mer än en vecka.

Att dricka mellan måltiderna

- vatten

Genom att dricka 1 1/2 liter vatten varje dag kommer din viktminskning att accentueras.

- Ingefärainfusion

Att dricka ingefära te för viktminskning är en gammal tradition i öst.

Detta örtte kommer att lugna din aptit, få dig att gå ner i vikt samtidigt som du ger dig energi.

Dryck ingefärste 3 till 4 gånger om dagen.

Ingefära örtte-recept

Skär en bit skalad ingefära med en kniv (ungefär en bit, skär den sedan i tunna remsor.

Ordna remsorna i en tekanna eller örtte-te, häll kokande vatten över dem.

Låt det branta i ungefär tio minuter.

Ju längre du låter det branta, desto mer kommer den "kryddiga" sidan av ingefära att sticka ut.

Filtrera (annars kommer örtteen att smaka för starkt).

-Infusion med timjan

De timjan te rekommenderas vid matsmältningsproblem, uppblåsthet och aerofagi.

Timjaninfusionsrecept

I en kopp häll kokande vatten över två teskedar timjan.

Låt infunderas i 5 minuter (efter'infusion timjan risk för att bli bitter!)

Söt din infusion med lite älskling, och varför inte pressa in en halv citron i den.

Drick timjante 2-3 koppar om dagen.

Vi säljer ekologisk torkad timjan på Boutique Toutpratique

Vaknar varje morgon

-Citron juice

Att konsumera citronvatten på fastande mage är ett bra stöd för att uppnå en platt mage och bränna bukfett.

Så snart du vaknar, drick en halv pressad citron blandad med ljummet vatten.

Frukost

-Grönt te eller kaffe

Drick en kopp eller två osötat grönt te eller en kopp mjölkfritt, sockerfritt kaffe.

Glöm vitt bröd och skorpor som orsakar uppblåsthet och får dig att gå upp i vikt.

hur man gör kex

Äta

- 2 skivor krispiga kex Norska, om möjligt glutenfritt.

Ät detta vanliga krispiga bröd, utan smör och utan sylt.

Om du inte hittar en, gör det själv, det är snabbt och gott!

Norsk crackerrecept

Ingredienser för att göra 40 kex

160 g havregryn

120 g linfrön

120 g sesamfrön

80 g pumpafrön

2 matskedar solrosolja

1 nypa salt

600 ml kallt vatten

Förberedelse

-Dagen innan, blanda alla ingredienserna i en skål

-Täck salladsskålen och lägg den sedan i kylen i 8 timmar

-Förvärm ugnen efter dessa 8 timmar till 200 ° C

- Sprid och jämna beredningen jämnt på ett bakplåt fodrat med pergamentpapper så att du får ett lager 2 eller 3 mm tjockt.

-Baka i 20 minuter alltid vid 200 ° C

-Ta bort bakplåten, skär sedan preparatet utan att vänta genom att bilda smällare.

-Sätt tillbaka i ugnen och sänk temperaturen till 150 °

-Vänd krackarna efter 45 minuter

-Laga sedan koka i ytterligare 45 minuter

-När du tar ut ur ugnen ska smällarna vara hårda och krispiga, om de inte är det, fortsätt laga lite mer

-Om du tar bort ugnen, förbättrar du knäcken och låt dem svalna på ett rack.

Förvara den krispiga sidan av smällarna genom att stänga dem i en lufttät låda.

Måltid för den första dagen

Lunch

1 äpple

200 g grönsaker ångade med olivolja.

50 g vit fisk kokt i ånga eller i ugnen utan fett.

Mellanmål

1 sötad honung yoghurt

Ha middag

1 konjac aptitdämpande soppa.

1 skummad yoghurt eller en del av fromage blanc.

Vi säljer Konjac aptitdämpande soppa på Toutpratique Boutique

Måltid för den andra dagen

Lunch

1 frukt eller en färsk fruktjuice

1 skål sallad med sallad och tomat + ett hårdkokt ägg, med som kryddor: 1 tesked olivolja och saft av citron.

1 skiva skinka

Mellanmål

1 sötad honung yoghurt

Ha middag

Fettbrännarsoppa med miso, grönsaker och tång

1 äppelkompott utan socker.

Vi säljer Miso Fat Burning Soup på Boutique Toutpratique

Måltid på den tredje dagen

Lunch

1 rå frukt eller en färsk fruktjuice.

200 g grillad eller ångad zucchini kryddad med en sked olivolja och persilja.

100 g kyckling.

Mellanmål

1 sötad honung yoghurt.

Ha middag

1 kålsoppa.

1 äpplesås

Vi säljer kålsoppa på Boutique Toutpratique

Fjärde dagens måltid

Lunch

1 rå frukt eller färsk fruktjuice

1 kronärtskocka med vinägrett 1 matsked olivolja + saften av en halv citron

2 skivor skinka

Ha middag

1 soppa av blandade grönsaker (ingen grädde, inget smör, inget salt) eller kål

En söt yoghurt med honung.

express diet på 5 dagar

Måltid på den femte dagen

Lunch

1 rå frukt eller färsk fruktjuice

200 g spenat med 1 matsked olivolja.

100 g ångad eller grillad lax.

Ha middag

Soppa Soppa Fettförbrännare med miso, grönsaker och tång

1 yoghurt eller söt keso med en sked honung.

Om du inte har gått ner tillräckligt med vikt och om du känner dig i god form är det möjligt att fortsätta denna diet i ytterligare 3 dagar, men inte mer ...