Hur man förlorar 2 till 3 pund innan stranden och särskilt tömma från midjan, höfter och mage att kunna ta på sig den vackra klänningen eller den härliga baddräkten du har planerat att ta på dig? Gå ner i vikt snabbt, det är möjligt ! Men var försiktig så att vi inte kommer att ljuga för dig genom att förlora dessa 2 eller 3 kilo på mindre än en vecka du riskerar att få tillbaka dem lika snabbt. Dieter av detta slag förfina silhuetten och ge en hälsosam glöd, men bara ett tag. För att stabilisera din vikt måste du fortsätta vara uppmärksam på din kost i flera veckor. Du har blivit varnad. Under tiden, ta reda på hur gå ner i vikt snabbt.
Express diet en vecka för att förlora 2 till 3 pund
Express diet innan stranden
Under denna 5-dagars diet är viktminskningen väldigt snabb, utan hungerkänsla.
Du kan fortsätta det, men inte mer än en vecka.
Att dricka mellan måltiderna
- vatten
Genom att dricka 1 1/2 liter vatten varje dag kommer din viktminskning att accentueras.
- Ingefärainfusion
Att dricka ingefära te för viktminskning är en gammal tradition i öst.
Detta örtte kommer att lugna din aptit, få dig att gå ner i vikt samtidigt som du ger dig energi.
Dryck ingefärste 3 till 4 gånger om dagen.
Ingefära örtte-recept
Skär en bit skalad ingefära med en kniv (ungefär en bit, skär den sedan i tunna remsor.
Ordna remsorna i en tekanna eller örtte-te, häll kokande vatten över dem.
Låt det branta i ungefär tio minuter.
Ju längre du låter det branta, desto mer kommer den "kryddiga" sidan av ingefära att sticka ut.
Filtrera (annars kommer örtteen att smaka för starkt).
-Infusion med timjan
De timjan te rekommenderas vid matsmältningsproblem, uppblåsthet och aerofagi.
Timjaninfusionsrecept
I en kopp häll kokande vatten över två teskedar timjan.
Låt infunderas i 5 minuter (efter'infusion på timjan risk för att bli bitter!)
Söt din infusion med lite älskling, och varför inte pressa in en halv citron i den.
Drick timjante 2-3 koppar om dagen.
Vi säljer ekologisk torkad timjan på Boutique Toutpratique
Vaknar varje morgon
-Citron juice
Att konsumera citronvatten på fastande mage är ett bra stöd för att uppnå en platt mage och bränna bukfett.
Så snart du vaknar, drick en halv pressad citron blandad med ljummet vatten.
Frukost
-Grönt te eller kaffe
Drick en kopp eller två osötat grönt te eller en kopp mjölkfritt, sockerfritt kaffe.
Glöm vitt bröd och skorpor som orsakar uppblåsthet och får dig att gå upp i vikt.
Äta
- 2 skivor krispiga kex Norska, om möjligt glutenfritt.
Ät detta vanliga krispiga bröd, utan smör och utan sylt.
Om du inte hittar en, gör det själv, det är snabbt och gott!
Norsk crackerrecept
Ingredienser för att göra 40 kex
160 g havregryn
120 g linfrön
120 g sesamfrön
80 g pumpafrön
2 matskedar solrosolja
1 nypa salt
600 ml kallt vatten
Förberedelse
-Dagen innan, blanda alla ingredienserna i en skål
-Täck salladsskålen och lägg den sedan i kylen i 8 timmar
-Förvärm ugnen efter dessa 8 timmar till 200 ° C
- Sprid och jämna beredningen jämnt på ett bakplåt fodrat med pergamentpapper så att du får ett lager 2 eller 3 mm tjockt.
-Baka i 20 minuter alltid vid 200 ° C
-Ta bort bakplåten, skär sedan preparatet utan att vänta genom att bilda smällare.
-Sätt tillbaka i ugnen och sänk temperaturen till 150 °
-Vänd krackarna efter 45 minuter
-Laga sedan koka i ytterligare 45 minuter
-När du tar ut ur ugnen ska smällarna vara hårda och krispiga, om de inte är det, fortsätt laga lite mer
-Om du tar bort ugnen, förbättrar du knäcken och låt dem svalna på ett rack.
Förvara den krispiga sidan av smällarna genom att stänga dem i en lufttät låda.
Måltid för den första dagen
Lunch
1 äpple
200 g grönsaker ångade med olivolja.
50 g vit fisk kokt i ånga eller i ugnen utan fett.
Mellanmål
1 sötad honung yoghurt
Ha middag
1 konjac aptitdämpande soppa.
1 skummad yoghurt eller en del av fromage blanc.
Vi säljer Konjac aptitdämpande soppa på Toutpratique Boutique
Måltid för den andra dagen
Lunch
1 frukt eller en färsk fruktjuice
1 skål sallad med sallad och tomat + ett hårdkokt ägg, med som kryddor: 1 tesked olivolja och saft av citron.
1 skiva skinka
Mellanmål
1 sötad honung yoghurt
Ha middag
Fettbrännarsoppa med miso, grönsaker och tång
1 äppelkompott utan socker.
Vi säljer Miso Fat Burning Soup på Boutique Toutpratique
Måltid på den tredje dagen
Lunch
1 rå frukt eller en färsk fruktjuice.
200 g grillad eller ångad zucchini kryddad med en sked olivolja och persilja.
100 g kyckling.
Mellanmål
1 sötad honung yoghurt.
Ha middag
1 kålsoppa.
1 äpplesås
Vi säljer kålsoppa på Boutique Toutpratique
Fjärde dagens måltid
Lunch
1 rå frukt eller färsk fruktjuice
1 kronärtskocka med vinägrett 1 matsked olivolja + saften av en halv citron
2 skivor skinka
Ha middag
1 soppa av blandade grönsaker (ingen grädde, inget smör, inget salt) eller kål
En söt yoghurt med honung.
Måltid på den femte dagen
Lunch
1 rå frukt eller färsk fruktjuice
200 g spenat med 1 matsked olivolja.
100 g ångad eller grillad lax.
Ha middag
Soppa Soppa Fettförbrännare med miso, grönsaker och tång
1 yoghurt eller söt keso med en sked honung.
Om du inte har gått ner tillräckligt med vikt och om du känner dig i god form är det möjligt att fortsätta denna diet i ytterligare 3 dagar, men inte mer ...
