Ät för mycket vad du ska göra

Du har åt för mycket ? Efter alltför rikliga aperitiffer, luncher eller festmiddagar, för feta rätter och för söta efterrätter, ofta för vattnade, kroppen är uppslukad: efter dessa missbruk har vi magont, sorg och huvudvärk. Vad ska jag göra när du har ätit för mycket? Vad man ska äta, vad man ska dricka nästa dag så att dessa överflödig mat ge dig inte problem för länge.

När vi har ätit för mycket

Efter missbruk, vilket botemedel att sluta lida av magont och uppblåsthet

1- Gå ut

och andas frisk luft

2- Ta en kort promenad,

även om det är kallt, kan du gå lite att gå med att smälta överflödig mat

3- långsträckt,

massera magen i en cirkel runt naveln.

4 - hela dagen

drick om möjligt fyra koppar iinfusion rosmarin eller av timjan.

Timjan te, eller det där med rosmarin är suverän att förbättra din matsmältningsproblem.

Det lindrar uppblåsthet och magont, på grund av jäsning av tarmarna och spasmerna från matsmältningssprunget och stimulerar gallblåsans funktion.

Om du inte gillar smaken av rosmarin, dryck grönt te eller kamomill örtteer men varken för varmt eller för kallt.

Rosmarin te recept

Häll en fjärdedel liter kokande vatten i en tekokare över en sked med en kvist färsk rosmarin eller en sked torr rosmarin. Låt det branta i några minuter. Servera i en kopp och söt sedan med honung.

5- Drick innan du går och lägger dig

a kamomillte det hjälper din matsmältning och din sömn.

6- Och om du inte kan sova, drick vatten.

Torkmedel, drick så mycket du kan, men i små klunkar vatten utan is, alltid vid rumstemperatur.

Vad du ska äta nästa dag

Frukost

Drick en kopp te eller bättre a romari infusioninte.

Hoppa inte över frukosten. Undvik endast mejeriprodukter, kaffe med mjölk, smörat bröd, ät utan överflödigt bröd spridda med honung.

Fruktosen i honung hjälper till att elimineraalkohol

Ät till lunch och middag

Inget sätt att börja festa igen!

Äta en skiva skinka, lite kyckling utan sås, fisk i folie.

Servera dessa rätter med gröna, bruna ris och frukt, om möjligt kokta.

Om du är hungrig, gå inte efter choklad, godis, kakor eller chips, men äta mandlar eller torrt bröd.

Ingen sås! Inget fett!

För en dag eller två lätta dina måltider.

Att äta för mycket är en vana

Om du äta för mycket hela tiden, så att du blir alarmerande fet, till den punkt att du blir sjuk, om det är ett olycka framför mat, av ett beroende som driver dig till äta utan att behöva verkligen hungeroch deprimerar dig mer än det ger dig nöje, detta är ett annat problem: en beteendestörning mat.

Och där, Du måste träffa en läkare. Det hjälper dig att reglera din tvångsmässigt ätande.