Intressant

Förstoppning - hur du snabbt kan förbättra din transitering

De förstoppning passagerare är vanliga. Förstoppning detta är när avföringen är mindre än 3 per vecka, och så när pall är hård och torka, vilket gör deras förfogande svår. Förstoppning kan pågå i flera veckor och till och med flera månader. De lättja av tarmar och torr avföring kan orsaka uppblåst mage med en känsla av tyngd, möda och ibland illamående. Vissa människor är generade över att prata med sin läkare om detta problem, det är synd eftersom det finns lösningar mot förstoppningoch reglera arbetet med tarmar. Upptäck vad man ska dricka, vad man ska ätaatt inte längre varaförstoppad.

en kvinna som lider av förstoppning kommer att ta ett botemedel

13 naturläkemedel mot förstoppning

1- Mineralvatten

För att snabbt bli av med förstoppningsproblem är det viktigt att dricka mycket vatten.

Förutom örtteer och andra drycker, drick hela dagen minst 1 1/2 liter mineralvatten per dag.

Drick på tom mage på morgonen:

2 - Svart kaffe / citron

Drick svart kaffe med citron tillsatt

3 - Beskär vatten

drick beskära vatten

Kvällen innan, häll kokande vatten över 6 torkade katrinplommon i en skål.

Omslag.

Låt infunderas över natten, filtrera, tillsätt en sked honung, drick.

4 - Lininfusion

Koka vatten i 3 minuter (innehållet i en kopp) avlägsnas från värmen och lägg sedan en sked linfrön i den.

Låt sitta i några minuter, täckt.

Filtrera, drick sedan en kopp på morgonen när du är ung och en annan kopp på eftermiddagen.

5 - Citronsaft / olja / salt

drick saften av en halv citron med en sked olivolja och lite salt

6 - Fruktjuice / Epsom salt

Tillsätt en tesked Epsom-salt i ett glas vatten eller fruktjuice.

7 - Fruktjuice / pollen

drick en fruktjuice där du har hällt en väl avrundad matsked blommapollen i naturliga bollar.

8 - Varm mjölk och kryddor

Detta heta mjölkrecept med kryddor gavs oss av en Toutpratique-läsare.

”Att göra varje morgon utan att misslyckas med att aldrig få förstoppningsproblem igen” rekommenderade hon.

I en kastrull värmer du innehållet i en skål med 1 och 1/2 matsked fänkålsfrön + en kanelstång + ett kardemommafrö.

Koka denna blandning tills den har halverats.

Låt svalna lite, sila genom ett durkslag och drick ljummet.

Drick allt på en gång på morgonen.

9 - Bindweed infusion

drick en infusion av häckbindel

Häll kokande vatten i en kopp över en sked rötter i en kopp.

Drick under dagen

10 - Aloe vera gel

Drick lite gel aloe vera, en idealisk växt för att stimulera matsmältningssystemet naturligt och utan aggressionr

11 - Ingefära te

Drick ingefära med citronsaft

Häll kokande vatten i en kopp över en matsked finhackad ingefära.

Låt branta i 10 minuter.

Filtrera.

12 - Figsirap

Drick fikonsirap.

Det är ett mycket effektivt naturligt laxermedel.

Drick vid sänggåendet

13 - Äppeljuice / olivolja

Tvätta 2 äpplen, skala dem och gör sedan äppeljuice med en juicepress.

Den så beredda saften, blanda den med olivolja i samma mängd.

Drick snabbt innan du går och lägger dig.

förstoppad en kvinna håller magen

Förstoppning vad man ska äta

-Ät färsk frukt (utom bananer)

-Ät torkade frukter: druvor, plommon, aprikoser eller fikon

-Ät grönsaker (utom potatis):

- Kål: rosenkål, grönkål, blomkål

- Spenat

- Gröna bönor

- Purjolök

Koka dessa grönsaker i ånga eller saltat vatten.

Håll dem lite krispiga.

Konsumera dem bara med en dropp olivolja.

-Eller förbereda soppor men utan potatis.

-Ät pulser :

kikärter, vita bönor, linser, soja

-Ät hela korn,

eller som innehåller ljud

-Sprut kli på dina rätter,

först lite sedan mer och mer, gradvis, enligt tolerans, utan att någonsin överstiga 20 g per dag)

-Ät fullkornsbröd

Undvik bagetten, föredra rågbröd eller fullkornsbröd, kli-pannkakor.

-Föredra älskling

att sötas

Framför allt, bli inte fixerad på problemet

Avföring behöver inte vara dagligen.

Det är till och med viktigt att låta tarmen arbeta i sin egen takt.

Men om du bestämmer dig för att ta ansvar:

Träning, mage, gå så mycket som möjligt.

-Ta inte avföring endast när behovet uppstår, utan varje dag samtidigt, vid den tid du valt.

Stanna där i minst 5 minuter.

- Följ omedelbart varje spontan uppmaning att få avföring när det inträffar

-Sluta ta laxermedel eller lavemang, såvida de inte har ordinerats, utan din läkares tillstånd

-Glöm inte att berätta för din läkare vilken medicin du tar.

Vissa orsakar förstoppning

Om din förstoppning varar länge, tveka inte, rådfråga!

Copyright sv.caroleparrish.com 2021