Uppblåsthetkramper magont ? Hur man avslutar en dålig matsmältning ? Du har matsmältningsproblem ? Vi kallar problemen med svår matsmältning : den dyspepsi. Termen för dyspepsi samlar all denna uppsättning problem ofta godartad, men vem förstör livet. Upptäck 25 naturläkemedeloch mormors tips för att hjälpa dig äntligen smälta bättre.
Matsmältningen
det händer var och en av oss att dåligt smälta.
Och när vi smälta dåligt, oavsett orsak, då och då, kan vi ha kramper, av spasmer i mage, möda sprids i mage, en känsla av mättnad för snabbt eller tvärtom intrycket, även efter flera timmar, att maten väger in magen, en känsla av magont, stigande syra i halsen, frekvent och långvarig rapning, ökad uppblåsthet eller munkavle, a migrän, illamående, kräkningar och illamående.
25 naturläkemedel och mormor för bättre matsmältning
På morgonen till frukost
1 - Drick citronvatten
Istället för ditt kaffe, drick ett stort glas ljummet vatten med saften av en halv citron och sötad eller inte med en tesked honung.
Hela dagen mellan varje måltid
2 - drick vatten
Att dricka minst 1 liter vatten per dag, alternerande med örtte, förbättrar matsmältningen.
Drick infusioner
3 - Persilja örtte
Häll kokande vatten i 3 koppar persilja i en kopp.
Söt eller inte med honung.
4 - Koriander örtte
Häll kokande vatten i en kopp över 3 kvistar färsk koriander.
Filtrera.
Koriander lugnar uppblåsthet och den matsmältningsspasmer
5 - Mintte
Låt en matsked av bladen branta i 10 minuter.
Mynta är perfekt för lugnande matsmältningskramper, de illamående, tarmkramper och den uppblåsthet.
6 - Timjante
Infusionen med timjan är suverän för alla matsmältningsproblem.
Häll kokande vatten i en kopp över en matsked timjan.
Låt stå i 8 minuter.
7 - Salvia te
Salvia, som fänkålsfrön, stimulerar gallproduktionen och hjälper till matsmältning för fet mat.
Häll kokande vatten i en kopp över en matsked torkad salvia.
Drick före varje måltid
8 - Maskros te (lejonens tand)
Häll kokande vatten i en kopp över en matsked maskros.
Låt branta i 10 minuter.
Filtrera.
Det bör noteras att människor som lider av svår matsmältning en gång använt maskros juice botar.
Under en månad, i början av våren, morgon och kväll, tog vi en bra sked av denna juice (halvblad och halvrot) för att ge en boost till den organism som störs av en amat för rik.
För att hjälpa dig att smälta bättre
9 - Strö dina rätter med ingefära eller kanel
Kanel främjar matsmältningen, driver ut gas och lugnar mag- och tarmkramper.
Ingefära hjälper matsmältningen och lugnar illamående.
10 - ta lite kol
1 eller 2 tabletter Kol kommer att avlasta dig vid gas
11 - ta mintalkohol
Häll en eller två droppar myntaalkohol på ett socker
Lätt din matsmältning
12 - massera dina fötter
Massera högerfotens båge
13 - repa tungan
Använd en tesked för att skrapa tungan bakifrån och fram.
Balansera dina måltider
14 - äta vid fasta tider
i fred och ta dig tid
15 - äta långsamt
tugga varje bit bra
16 - Undvik att äta för varmt eller för kallt
Ät vällagad mat, varm eller kall.
Och undvik ett tag råa grönsaker.
17 - Ät en varierad och balanserad kost
Baserat på gröna grönsaker, fullkorn och grillad eller ångad fisk.
18 - Undvik att äta bearbetade livsmedel
Undvik pizzor, hamburgare och industriella rätter, frysta eller inte.
19 - Undvik mat som är för rik och för kryddig, fet mats
sardiner eller tonfisk i konserverad olja, fetter, majonnäs, stekt mat, såser, kallskuret, blomkål, kål (utom i form av surkål), feta ostar, skaldjur, tunga bakverk eller choklad
20 - ät inte för mycket
Dela istället dina måltider i 4 eller 5
Föredra:
21 - Lätta måltider
Rostad eller grillad fjäderfä, mager skinka, mager fisk, färska ägg (hårdkokt)
Grönsakssoppor, avfettade buljonger, ris, gryn, potatismos eller morgonrockar, pasta, välkokta gröna grönsaker.
22 - Skummade mejeriprodukter
snarare än hel
23 - Kokt frukt
Som kompott.
Undvika:
24 - Vin och alkoholhaltiga drycker
minska din konsumtion av vin eller stark alkohol
Ta hand om dig själv
25 - Lindra stress
gör sport, gym, avkoppling, yoga och meditation.
Och om din dåliga matsmältning kvarstår, särskilt inte låt den bli kronisk, kontakta din läkare så snart som möjligt.
