Hur man har ett vackert bröst ? Du hittar din bröst för små och du skulle vilja ha dem göragå upp i vikt naturligt utan operation och utan piller? Är det möjligt ? Många kvinnor är självmedvetna om sina bröst och drömmer omha några fina bröst lång och välformad. ... utan att ge dig råd om förmodligen mirakulösa lösningar, för att hjälpa dig, erbjuder vi dig cirka tjugotips : övningar, krämer, massage som verkligen fungerar för att ha en vackert bröst.
15 tips och naturläkemedel för att ha vackra bröst
För att ha och behålla tonade bröst måste du framför allt bygga dina bröstkorgen.
Varje dag och om möjligt minst två gånger om dagen övar för att tona och lyfta bröstet
1- Stående, rak, armarna utsträckta
Baksidan rakt, armarna rakt framför dig, armbågarna i axelhöjd och händerna mot taket.
Stäng och öppna armarna, sänk aldrig armbågarna, tio gånger.
Ta en kort paus, upprepa sedan en sekund och sedan en tredje gång eller mer.
Denna övning kommer att ha ännu större inverkan på dina pecs, när du därefter, korrekt utbildad, använder du vikter.
2- Stå med knäppta händer
Med rak rygg, armbågar upplyfta, böjda i brösthöjd, händerna ihop framför dig, som om du ber, men trycker händerna ihop, så högt som möjligt.
Upprepa övningen minst tio gånger.
Resten.
3- Pumpar
"Push-ups" är också en bra övning för fasta bröst.
10 och 30 minuters push-ups per dag, i 15 dagar, kommer att stärka musklerna som stöder ditt bröst.
Hur man gör push-ups
Ligga på magen, lägg händerna platta eller armbågarna på golvet och se till att de är i axelhöjd.
Lyft din kropp rakt upp, bågar aldrig, lutar dig på armbågarna eller händerna, sänk sedan ner den, din kropp fortfarande rak.
Och medan du tar stöd på dina armar, som inte rör sig, börja om igen för att höja sedan för att sänka kroppen utan att röra vid marken.
Endast armbågarna är i kontakt med marken.
4 - Häng från en uppdragbar bar
Genom att regelbundet hänga på en stark bar blir ryggen rakare och dina bröst stimuleras genom att sträcka ut dina pecs, två muskler som ligger under bröstet, kommer att kunna stiga.
5 - simma
Vid poolen är det genom att träna bröstslaget och fjärilslaget under lång tid och minst två gånger i veckan som du kommer att anstränga dina bröstben mest, genom att stärka dem och tona dem muskler kommer du att stärka bröstet.
6 - Basket
Basket som handboll, uppenbarligen med en bra behå, eftersom armarna sträcker sig uppåt, och därför fungerar pectorals, är två sporter som föredras för idrottskvinnor.
Var uppmärksam på din hållning
7 - Stå rakt upp
Att gå med en välvd rygg och kontinuerligt kollapsa i en stol kan göra att bröstet sjunker.
Gå med axelbladen något närmare varandra och nacken förlängs något, som om du vore en pil som pekar mot himlen.
Vilken vård att ha vackra bröst
8 - Skrubba
Att regelbundet exfoliera bysten eliminerar inte bara döda celler och förädlar hudens struktur utan aktiverar också mikroblodcirkulationen och förnyar våra celler.
Recept för en tonic scrub
Blanda 1 tsk fint havssalt med 2 matskedar organisk olivolja.
Vilken massage att ha vackra bröst
Om det inte finns någon mirakelkräm som lyfter och gör brösten större kan en olja ge bröstet en toningseffekt: det är tusenskönaolja.
Genom att massera dina bröst med denna olja varje dag blir dina bröst fastare.
Vi säljer tusenskönaolja på Boutique Toutpratique
9 - Daisy oljemassage
Tusenskönans massageolja ger bröstet som saknar fasthet en formande och åtdragande effekt.
Hur man masserar bröstet
1: a massage
På kvällen, om möjligt, efter en dusch så att principerna för oljan tränger igenom bättre, stående, applicera en liten mängd olja och placera den, höger hand på vänster bröst och vänster på höger bröst, fördela jämnt olja från bröstets botten till kragbenen vid halsens botten, inklusive areolas.
Sedan masserar vänster hand högra bröst och vice versa, mycket försiktigt, och i cirkulära rörelser, öva lätt massage, från basen av bröstet till bröstvårtan, sedan gå upp till nacken.
Massera sedan den andra sidan.
Allt du behöver göra är att ta på dig en gammal T-shirt och låta sitta över natten.
2: a massage
För dem som känner för det och har tid kan vi slutföra den första massagen med en annan.
Rulla bröstet över bröstmuskeln i stora, långsamma, cirkulära rörelser med platt hand.
Tryck sedan ett försiktigt och hårt tryck i 3 till 5 minuter och lyft sedan upp bröstet och pressa det mot nacken.
Avsluta med att forma en 8, din hand platt på bröstet.
Släpp försiktigt.
Och mirakelkrämen?
Mirakelkrämen existerar inte, om den existerade skulle den veta.
Så att ta hand om dina bröst, så länge du vill använda fuktighetskräm eller ännu bättre, tusenskönaolja.
10 - Den kalla duschen
Att duscha dina bröst i kallt vatten varje morgon och kväll kan tona vävnaderna
Men om bröstet sjunker kommer inte förkylningen att kunna tona upp den eller sakta ner den.
Å andra sidan bör långvariga varma bad undvikas.
Andra metoder som fungerar för att stärka och lyfta bröstet
Andra metoder som fungerar för att stärka och lyfta bröstet11 - välj en bra bh
En bra behå är en behå som passar rätt storlek, inte låter brösten flyta över, håller dem på plats utan att komprimera eller lyfta dem för mycket, och som inte skär i axlarna eller revbenet.
12 - byt bh
Om du springer eller spelar uthållighetsidrott, använd en bh som stöder dina bröst bra.
Vad man ska undvika för att få vackra bröst
13 - Topless solbad
Solen skadar huden, får den att åldras i förtid och gör bröstet krusigt.
14 - Upprepade dieter med viktminskning
Att gå ner i vikt och sedan gå upp i vikt igen för att gå ner i vikt igen är en katastrof för brösten.
15 - Vegetarisk diet
Protein är bra för musklerna och därför för brösten.
Om du är vegetarian, tvinga på linser, bönor, små vikter, broccoli, kål rik på protein.
