Intressant

Höftvärk vad man ska göra

De höft motsvarar leden som ligger vid korsningen av lårbenet (lårbenet) och bäckenet. Du har höftvärk ? Det kan vara en höftbursit, av en artrit av höft, åldring av leden eller artrit. Och även om ledvärk känns inte nödvändigtvis på höft, men ibland på låret, på skinkans sida, smärta till höft förhindra promenader eller begränsa. Ta reda på hur lindra problemen med smärtsam höft.

Hip smärta

höftvärk

Artros, artrit, bursit

Höftartros: Coxarthrosis

Detta höftvärk, mycket vanligt hos personer över 60 år, är faktiskt en ha på sig av'gemensam av höft, brosk, orsakar inflammation,se små beniga tillväxter.

Smärta känns vanligtvis i ljumskens veck som strålar ner i låret till knäet.

På röntgenbilderna kan vi tydligt se förstörelsen av brosket.

Artrit i höften

Vilket inte är artros utan den gamla termen " reumatism "

Under termen artrit grupperas 115 former av ledstörningar, inklusive inflammatorisk reumatism, en inflammatorisk sjukdom som påverkar leder, brosk, muskler, senor och ligament.

Höftbursit

Bursit är en inflammation i bursa, denna lilla kudde som innehåller synovialvätska och hjälper till att förhindra friktion mellan senor igemensam.

Det kan orsakas av kraftig användning av leden, artrit, skada eller infektion.

A bursit, som i princip är godartad, kan förvärras om höft är inte vilad.

6 tips och 20 rättsmedel från mormors eller naturliga för att lindra höftvärk.

höft

Höftvärk vad man ska göra - 6 tips

1 - Konsultera

Boka tid med en specialist. Lider är inte till hjälp.

Efter en diagnos kommer din läkare att ordinera en effektiv behandling som gör att din smärta i höften blir mindre smärtsam.

2 - håll linjen

Höfterna som stöder kroppens vikt är, tillsammans med knäna, de mest stressade lederna.

Är du belagd?

Att förlora dessa pund kommer sannolikt att förhindra att ditt problem blir värre.

3 - Undvik att bära för tunga laster

Behöver du verkligen bära en ton väska på axlarna hela dagen?

Genom att bära en väska, för tung resväska, shoppingkassar under lång tid spänner du dina höfter för mycket.

4 - använd bra skor

Bra skor lindar foten väl, har en bred häl och en mjuk sula som dämpar stötar.

Undvik högklackade skor, platåskor, mulor.

5 - träning

Ju mer du rör dig, desto mer stärker du dina muskler, desto bättre kommer du att behålla din rörlighet.

Gör gymnastik, cykel, yoga, rör dig, gå, simma.

Cykling och simning rekommenderas för personer med artros.

6 - anta en diet mot artros

Vissa livsmedel kan stoppa inflammationen i leden.

Korsfästen: kål, blomkålrödkål, broccoli, kålrot

Ät det minst två gånger i veckan, helst rå eller ångad för att bevara vitaminerna och de aktiva ingredienserna.

- Avokado och soja

de är antiinflammatoriska läkemedel som minskar smärta och förbättrar rörligheten.

- Olivolja

Den första kallpressade olivoljan är en långsiktig antiinflammatorisk, det hjälper också till att förhindra uppkomsten av artros.

Använd olivolja i sallader eller drizzled över grönsaker och fisk.

- Omega-3

Det vill säga fettsyror med antiinflammatoriska egenskaper: nötter, linfrön, rapsolja, fet fisk: sardiner, lax, rökt torsklever, sill, makrill, ansjovis.

- C-vitamin

Är ett antioxidant vitamin, som hjälper till att skydda celler inklusive lederna, hittar du de livsmedel som innehåller det i artiklarna i Toutpratique:

C-VITAMIN

ANTIOXIDANT

Varning

Brist på mineralsalter och spårämnen i kombination med brist på aktivitet, övervikt, en diet som är för rik på kött och kallskuret kan förvärra problemen med artros.

Hip smärta hur man lindrar det

ont i höfterna

20 mormors tips eller naturläkemedel

1- Grön lera

Blötlägg en trasa eller en kompress i lera utspädd i lite ljummet vatten för att få nästan krämig mjölk.

Töm kompressen och applicera den på den smärtsamma höften.

Vi säljer superfin grön lera på Boutique Toutpratique

2 - Arnica

I form av ett oljigt macerat, infusionskompresser eller modertinktur, lindrar Arnica artros

Arnica mor tinktur kompress

Applicera en kompress blöt i arnica modertinktur.

Moder tinktur recept

Häll i en burk 1/2 liter 60 ° alkohol och 100 gram torkade blommor.

Låt mera i 10 dagar.

Rör om varje dag.

På den elfte dagen, filtrera.

Förvara i en tonad glasflaska.

Vi säljer fet arnica macerate på Boutique Toutpratique

Vi säljer en arnica roll på Boutique Toutpratique

3 - värme

Värmen kan lindra höftvärk.

Placera en varmvattenflaska på din smärtsamma höft.

Eller ta ett varmt bad.

Vi säljer värmande avslappnande plåster på Boutique Toutpratique

Vi säljer en värmekräm på Boutique Toutpratique

4 - Kylan

Förkylning är mycket effektiv vid smärtsam inflammation i höften.

Applicera en fryspåse, som ärtor, eller en påse fylld med isbitar insvept i en tung trasa, på höften i en kvart.

5 - Kål

Genom att applicera ett vackert och stort kålblad, detta mycket gamla botemedel, kommer du att bli förvånad över resultatet.

Ansök sur höften ett rå kålblad.

6 - Kål och lök

Applicera en blandning av 3 till 4 kålblad + 2 hackade lök + 4 handfull kli i knäet i två timmar.

Recept:

Koka dessa olika ingredienser tillsammans i lite vatten.

Filtrera.

Låt svalna lite och placera blandningen i en kompress.

7 - Gurkmeja

Gurkmeja är antiinflammatorisk, en antioxidant, ett desinfektionsmedel som verkar på lederna.

Stänk 3 till 4 nypor gurkmeja per dag på dina tillagade måltider.

8 - Ingefära

Ingefära är ett antiinflammatoriskt läkemedel som lindrar artros och lugnar inflammation som förstör brosk.

Tillsätt riven ingefära i dina rätter (1/3 tesked) eller gör 4 infusioner ingefära per dag

Ingefära te recept

Häll kokande vatten i en kopp över 5 tunna skivor ingefära, tidigare skalade med en kniv.

Låt det branta i ungefär tio minuter.

Ju längre du låter det branta, desto mer kommer den "kryddiga" sidan av ingefära att sticka ut. Filtrera (annars kommer örtteen att smaka för starkt).

9 - Potatis

Applicera en grötomslag av potatisskal på den smärtsamma höften som hålls så tätt som möjligt av ett Velpeau-band.

Sova hela natten med bandaget på.

Massera försiktigt med salvia salva.

10 - Rosmarin

Applicera en kompress blötlagd i ett avkok av rosmarin på höften.

Recept

Kasta i en kastrull fylld med en liter rött vin 50 g rosmarinblad.

Koka upp i 5 minuter.

Låt infunderas i 15 minuter.

11 - Äppelcidervinäger

Äppelcidervinäger lindrar artrit och förbättrar ledrörligheten.

Recept

Häll 2 teskedar äppelcidervinäger i ett glas vatten.

Drick före varje måltid.

Massage

12 - Aloe Vera massage

Massage med aloe vera, i form av en gel.

Denna ökenkaktus lindrar omedelbart smärta tack vare dess lugnande och smärtstillande dygder

Recept

Skär en bit köttig Aloe Vera-blad ner i mitten och använd sedan en sax för att ta bort törnen.

Skölj bladet under rinnande vatten, skiv det i tvärsnitt, sedan med en sked, skrapa insidan för att samla bladets massa.

Du får då en transparent och gelatinös substans.

Detta är Aloe Vera gel.

13 - Ljungblommamassage

Macerera 100 g ljungblomstoppar i en halv liter olivolja.

Rör om ofta.

Filtrera tio dagar senare.

Massera med denna maceration två till tre gånger om dagen.

14 - Eucalyptus eterisk olja

Massera knäna med eukalyptusolja.

Recept

Späd 8 till 10 droppar eterisk olja av eukalyptus i söt mandelolja.

Vi säljer eterisk olja av eukalyptus på Boutique Toutpratique.

Vi säljer söt mandelolja på Boutique Toutpratique

15 - Salvia salva massage

Denna salva lindrar möda av stammar, stukningar och lättare skadors.

Massera försiktigt med salvia salva.

Recept salvia salva

Smält vid låg värme 250 g ister + 50 g vitt vax.

Tillsätt 30 g salvia blad och solbränna.

Baka i 15 till 20 minuter.

Filtrera.

Häll i en kruka.

Förvaras åtskilt från värme och ljus

Massera knäet 3 gånger om dagen.

Efter två korta veckor av denna behandling kommer du att känna effektiviteten.

16 - Cayennepeppar

Cayennepeppar eller chilipeppar lindrar smärtan vid artros i form av en kräm som appliceras på smärtan.

Pepparkrämrecept

Det är möjligt att känna en brännande känsla vid applicering.

I en salladsskål kombinerar du innehållet i en kopp olivolja, 3 matskedar cayennepeppar, värm i en dubbelpanna.

Tillsätt en halv kopp bivax, skuren i små bitar.

Vispa.

Sätt skålen i kylen i ¼ timme för att kyla blandningen.

Vispa.

Kyl igen i ¼ timme och grädda blandningen.

Ta ut, vispa igen och häll sedan i en kruka som du kommer att ha i en vecka i kylen.

Drick örtteer

17 - Örtte av lindträdssapwood

Drick hela dagen, mellan måltiderna, i en till fyra veckor, ett lindträväxt örtte.

Recept

Lägg 50 g kalkbensved i en kastrull fylld med en liter vatten, värm långsamt och koka sedan tills en fjärdedel av vätskan avdunstar.

18 - Meadowsweet te

Meadowsweet, även känd som växtbaserat aspirin, är en smärtstillande ört som ska tas vid utbrott av artros.

Recept

Häll kokande vatten i en kopp över 3 nypar ängsöta toppar.

Låt branta i 10 minuter.

Drick 4 koppar om dagen före måltiderna.

19 - Devil's Claw Root Herbal Tea

Roten till denna växt är antiinflammatorisk, smärtstillande

- Drick en kopp djävulskrotrotte före varje måltid.

Recept

Häll kokande vatten i en kopp över 1,5 g rötter

Låt stå i 10 minuter. Filtrera.

20 - Gurkmeja te

Gurkmeja te kan lindra smärtan

Häll kokande vatten i en kopp över en tesked gurkmeja. Låt branta i 10 minuter, täckande.

Drick två gånger om dagen.

Copyright sv.caroleparrish.com 2021