Du känner trött? Utan någon uppenbar orsak känner du dig slut på tryck, med oförmåga att koncentrera sig på ditt arbete eller utföra någon daglig aktivitet. Du sover dåligt och att stå upp på morgonen är svårare varje dag. Du drar dig själv. Under dagen bromsas dina reflexer och migrän, muskelsmärta, förstöra ditt liv. Och särskilt om du känner en permanent trötthet vi måste agera! Upptäck 17 naturläkemedel mot trötthet.
Bekämpa trötthet och sluta känna dig så trött
Stress och trötthet kan gå tillsammans och leda dig till depression.
Om du bara har dessa ord i munnen; Jag är väldigt trött, det ska tas på allvar!
Orsakerna till din trött kan vara flera en obalanserad diet, psykologiska problem, liv, arbete men också alla typer av sjukdomar.
Om detta tillstånd av trött har pågått i flera månader utan förbättringar, se upp! Trötthet intense och kronisk kan motsvara en larmsignal som måste beaktas. Hur man gör ingefära te För en kopp örtte: Skär 5 tunna skivor av den skalade ingefära med en kniv, eller riv ingefära och häll kokande vatten över den. Låt det branta i ungefär tio minuter. Ju längre du låter det branta, desto mer kommer den "kryddiga" sidan av ingefära att sticka ut. Drick 3 gånger om dagen. Filtrera (annars kommer örtteen att smaka för starkt). Söt eller inte med honung, precis innan du dricker. Det är möjligt att förbereda en hel dags infusion av ingefära (högst 4 koppar per dag) så länge den filtreras, sedan hälls, ganska kokande i en termos. Skär i skivor en obehandlad citron, tidigare tvättad. Häll över en liter kokande vatten. Låt det branta tillsätt sedan en matsked honung. Rik på vitamin C, citronsaft ger dig en boost. Skala den svarta rädisan, skölj den, skär den i små bitar och häll dem sedan i en juicepress. Tillsätt lite mineralvatten om du tycker att smaken är för stark och tar aldrig mer än 100 ml per dag. Ta helst en matsked juice Rättika, från 2 till 6 gånger om dagen. Det är möjligt att hålla denna juice i kylen, men inte mer än 3 dagar. Eggnog är en mjuk dryck med mjölk, socker och ägg. Det viktiga är att välja färska ägg (om möjligt ekologiskt) och helmjölk. Du kan lägga till denna vinterdrink antingen apelsinblomsvatten eller alkohol (rom, whisky, konjak eller cognac) och sedan smaka på den med kanel, chokladpulver eller lite riven muskot. Din trötthet kommer inte att lösas med äppelcidervinäger, men i små vanliga dagliga doser kommer det att ge dig ett visst välbefinnande, och detta snabbt, om några dagar. Citrongräs uppfriskar sinnet såväl som kroppen. Massera ryggen längs ryggraden med 4 droppar eterisk olja med citrongräs utspädd i söt mandelolja. Sage eterisk olja lugnar nervös spänning Använd den utspädd i badet, utspädd i vegetabilisk olja för massage eller friktion. Mer än att bekämpa trötthet, används den eteriska oljan av ylang-ylang främst för att slappna av. Det verkar mot stress eller till och med sömnlöshet. Genom att kraftigt borsta dina handflator med en nagelborste diffunderar adrenalinet i din kropp, ger dig en omedelbar boost. Ljus är en naturlig motgift mot ångest och trötthet. På vintern, så snart du känner dig lite trött, måste du tända huset i överflöd och tända ljus Fördjupa dig i ett varmvattenbad där du har hällt 2 till 3 kilo havssalt. Naturläkare rekommenderar att man gör magnesiumkurer, antistress par excellence, blommapollen, underbar återbalansering och generering av välbefinnande och alternerande botemedel av kunglig gelé och ginseng. Doserna ska diskuteras med din läkare eller apotekspersonal. Livsmedel som ger mest C-vitamin Per 100 gram Acerola = 745 mg Nypon bär = 1250 mg Rå röd paprika = 370 mg Svarta vinbär, guava, färsk persilja = 200 mg Rå röd paprika = 160 mg Rå svart rädisa, rå grön paprika, kokt röd paprika = 100-150 mg Kiwi, kokt grön paprika = 70-100 mg Vattenkrasse, färsk gräslök, jordgubbar = 60-70 mg Jordgubbe, apelsin, färsk litchi, vattenkrasse = 55 mg Rå blomkål, rå rödkål, kokta rosenkål, kokt broccoli, citron = 50-60 mg Andra livsmedel rik på vitamin C: VITAMINEN - fullkorn med en preferens för hirs - färska grönsaker, särskilt morötter, selleri och kål, tillsammans med vitlök, lök och persilja. - färsk frukt med preferens för aprikoser, plommon, kiwi och druvor under säsong och äpplen - mandlar, hasselnötter och torkade frukter - fjäderfä, blodkorv, kalvlever, snarare än en biff. - kräftdjur - fisk: kummel, lax, torsk. De kommer att göra din trötthet värre. För en tid ge upp - friterad mat - industriella rätter - rätter i sås. - hamburgare och pizzor - bakverk Det bästa sättet att bekämpa trötthet är att röra sig och fylla på syre. Och om du kan gå till gymmet, cykla, springa, simma minst tre gånger i veckan.
Drick dryck mot trötthet
1- Ingefära
2 - Citroninfusion
4 - citronsaft
3 - Svart rädisa juice
5 - Eggnog
6 - Äppelcidervinäger
Använd eteriska oljor för att bekämpa trötthet
7 - Heterisk olja av citrongräs
8 - Salvia eterisk olja
9 - Ylang-ylang eterisk olja
Använd anti-trötthetstips
10 - Borsta dina handflator
11 - Ta ett lätt botemedel!
12 - Mot utmattning, bada
Ta ut kosttillskott mot trötthet
13 - Magnesium, pollen, kunglig gelé, ginseng
Äta hälsosamt
14 - Ät mat rik på vitamin C
15 - Ät en balanserad kost
För att bekämpa trötthet, ät lätt
16 - Undvik tunga och feta måltider
Mot trötthet rör dig och gå ut
17 - Trots din trötthet, gå ut ur ditt hus och gå snabbt.
