Intressant

Knäsmärta - vilket naturligt botemedel för att lugna knäsmärta

Knäsmärta när du går, går upp eller ner för trappan, knäsmärta när du står, stelhet, knäsmärta på natten, rhjälpare i leden, instabilitet av knä ... Oavsett om det är en tendinit av knä, av artrit eller artros, smärta knä rätt eller vänster, är verkligen det mest inaktiverande eftersom det begränsar våra rörelser. Vad händer om antiinflammatoriska läkemedel kan lindra vissa naturläkemedel, vissa mormors tips kan också mildra knäsmärta.

Knäsmärta

knäsmärta

Knä tendonit

Muskels senan är inflammerad.

Detta problem förekommer oftast hos idrottare, dansare eller äldre personer efter att ha slutat träna.

Knäartrit

Vilket inte är artros utan den gamla termen " reumatism "

Under termen artrit grupperas 115 former av ledstörningar, inklusive inflammatorisk reumatism, en inflammatorisk sjukdom som påverkar leder, brosk, muskler, senor och ligament.

Knäartros

Knäartros eller gonartros drabbar 65% av personer över 65 år och 80% över 80 år.

Från 80 års ålder beräknas 80% av människor drabbas av artros i knäet.

6 tips och 20 rättsmedel från mormor eller naturliga för att lindra knäsmärta

värkande knän

Knäsmärta, vad ska jag göra?

6 tips

1 - Konsultera

Boka tid med en specialist. Lider är inte till hjälp.

Efter en diagnos kommer specialisten att ordinera en effektiv behandling som gör dina knän mindre smärtsamma.

2 - håll linjen

De knän som stöder kroppens vikt är de mest stressade lederna.

Är du belagd?

Att förlora dessa pund kommer sannolikt att hindra dig från att bli opererad, och att öka kommer att göra ditt problem värre.

3 - Undvik att bära för tunga laster

Behöver du verkligen bära en ton väska på axlarna hela dagen?

Genom att bära en väska, för tung resväska, shoppingkassar under lång tid, sätter du för mycket på knäna.

4 - använd lämpliga skor

Undvik högklackade skor, platåskor, mulor.

Använd skor som kramar foten väl, med en bred häl och en flexibel sula som absorberar stötar.

5 - träning

Ju mer du rör dig, desto mer kommer du att stärka dina muskler runt knäna, desto bättre kommer du att behålla din rörlighet.

Gör gymnastik, cykel, yoga, rör dig, gå, simma.

Cykling och simning rekommenderas för personer med artros.

6 - äta balanserad

C-vitamin är ett antioxidant vitamin som hjälper till att skydda celler inklusive de i lederna.

Följ råd från Toutpratique-artiklar:

C-VITAMIN

ANTIOXIDANT

Brist på mineralsalter och spårämnen i kombination med brist på aktivitet, övervikt, en diet som är för rik på kött och kallskuret kan förvärra problemen med artros.

Knäsmärta, hur man kan lindra sig själv

för att behandla knä tendonit

20 mormors tips eller naturläkemedel

1- Värmen

Värme kan lindra smärta i knäet.

Placera en lapp eller varmvattenflaska på dina smärtsamma knän.

Eller ta ett varmt bad.

Eller massera försiktigt dina knän med en värmekräm.

Vi säljer en värmekräm på Boutique Toutpratique

Vi säljer värmande avslappnande plåster på Boutique Toutpratique

2 - Kylan

Kylan är mycket effektiv vid inflammation i det svullna och smärtsamma knäet.

Placera en fryspåse, som ärtor, eller en påse fylld med isbitar insvept i en tung trasa, på ditt ömma knä i en kvart.

3 - Grön lera

Blötlägg en trasa eller en kompress i lera utspädd i lite ljummet vatten för att få nästan krämig mjölk.

Töm kompressen och applicera den på det smärtsamma området.

Vi säljer superfin grön lera på Boutique Toutpratique

4 - Arnica

Som en fet macerat, infusionskompress eller modertinktur lindrar arnica artros

Komprimera med modertinktur arnica

Applicera en kompress blöt i arnica modertinktur.

Moder tinktur recept

Häll i en burk 1/2 liter 60 ° alkohol och 100 gram torkade blommor.

Låt mera i 10 dagar.

Rör om varje dag.

På den elfte dagen, filtrera.

Förvara i en tonad glasflaska.

Vi säljer en arnica roll på Boutique Toutpratique

Vi säljer fet Arnica macerate på Boutique Toutpratique

5 - Kål

Kålblad, detta mycket gamla botemedel kommer att överraska dig med dess effektivitet.

Ansök sur knäet ett rå kålblad.

6 - Kål och lök

Applicera en blandning av 3 till 4 kålblad + 2 hackade lök + 4 handfull kli i knäet i två timmar.

Recept

Koka dessa olika ingredienser tillsammans i lite vatten.

Filtrera.

Låt svalna lite och placera blandningen i en kompress.

7 - Gurkmeja

Gurkmeja är antiinflammatorisk, en antioxidant, ett desinfektionsmedel som verkar på lederna.

Stänk 3 till 4 nypor gurkmeja per dag på dina tillagade måltider.

8 - Ingefära

Ingefära är ett antiinflammatoriskt läkemedel som lindrar artros och lugnar inflammation som förstör brosk.

Tillsätt riven ingefära i dina rätter (1/3 tesked) eller gör 4 infusioner ingefära per dag

Ingefära te recept

Häll kokande vatten i en kopp över 5 tunna skivor ingefära, tidigare skalade med en kniv.

Låt det branta i ungefär tio minuter.

Ju längre du låter det branta, desto mer kommer den "kryddiga" sidan av ingefära att sticka ut.

Filtrera (annars smakar örtteen för starkt)

9 - Olivolja

Den första kallpressade olivoljan är en långsiktig antiinflammatorisk, det hjälper också till att förhindra uppkomsten av artros.

Använd olivolja i sallader eller drizzled över grönsaker och fisk.

10 - Potatis

Applicera en grötomslag av potatisskal på det smärtsamma knäet som hålls så tätt som möjligt av ett Velpeau-band.

Sova hela natten med bandaget på.

Massera försiktigt med salvia salva.

11 - Rosmarin

Applicera en kompress blöt i ett avkok av rosmarin.

Recept avkok

Kasta i en kastrull fylld med en liter rött vin 50 g rosmarinblad. Koka upp i 5 minuter.

Låt infunderas i 15 minuter.

Använd i varma kompresser för att lugna smärta Knä.

12 - Russin

Detta recept på russin och gin är ett farmors recept, det verkar mycket effektivt för att lindra smärtan av reumatism i knäet.

Recept

I en skål, täck en stor handfull russin med äppelcidervinäger, låt vätskan avdunsta, vanligtvis är det 24 timmar nog.

Ät cirka tio druvor varje dag.

13 - Äppelcidervinäger

Äppelcidervinäger lindrar artrit och förbättrar ledrörligheten.

Recept

Häll 2 teskedar äppelcidervinäger i ett glas vatten.

Drick före varje måltid.

Knäsmassamassage

14 - Salvia salva massage

Denna salva lindrar möda av stammar, stukningar och lättare skadors.

Massera försiktigt med salvia salva.

Salvia salva recept

Smält vid låg värme 250 g ister + 50 g vitt vax.

Tillsätt 30 g salvia blad och solbränna.

Baka i 15 till 20 minuter.

Filtrera.

Häll i en kruka.

Förvaras åtskilt från värme och ljus

15 - Kamomilloljemassage

Massera dina värkande knän med denna olja.

Kamomillolja recept

Häll en liter olivolja 100 g kamomillhuvuden i en salladsskål.

Värm försiktigt i ett vattenbad i två timmar.

16 - Eucalyptus eterisk olja

Massera knäna med eukalyptusolja.

Recept

Späd 8 till 10 droppar eterisk olja med eukalyptus söt mandelolja.

Vi säljer söt mandelolja på Boutique Toutpratique

Vi säljer eterisk olja av eukalyptus på Boutique Toutpratique.

Drick örtteer

17 - Örtte av lindträdssapwood

Drick hela dagen, mellan måltiderna, i en till fyra veckor, ett lindträväxt örtte.

Recept

Lägg 50 g kalkbensved i en kastrull fylld med en liter vatten, värm långsamt och koka sedan tills en fjärdedel av vätskan avdunstar.

18- Meadowsweet te

Ängsöt, kallas också växtaspirin, är en smärtstillande växt som ska tas vid utbrott av artros

Recept

Häll kokande vatten i en kopp över 3 nypar ängsöta toppar.

Tillsätt 10 minuter.

Drick 4 koppar om dagen före måltiderna.

19 - Devil's Claw Root Herbal Tea

Roten till denna växt är antiinflammatorisk, smärtstillande

- Drick en kopp djävulskrotrotte före varje måltid.

Recept

Häll kokande vatten i en kopp över 1,5 g rötter

Låt det branta i 10 minuter. Filtrera.

20 - Gurkmeja te

Gurkmeja örtte kan lugna knäsmärta.

Recept

Häll kokande vatten i en kopp över en tesked gurkmeja.

Låt branta i 10 minuter, täckande.

Drick två gånger om dagen

Akupunktur, homeopati, massage, magnetism kan också lindra knäsmärta.

Copyright sv.caroleparrish.com 2021