Intressant

Hur gå ner i vikt med havrekli

Upptäck fördelar och användningen havreflingor. Rekommenderas av dietister att strö över grönsaker eller mejeriprodukter som används för beredning av bröd eller pannkakor, havreflingor är nu det väsentliga kosttillskottet för dem som vill gå ner i vikt. Men Havreflingor gör han verkligen gå ner i vikt?

Fördelar med havrekli

havrekli för viktminskning

Havreflingor

De hans detta är "skalet" påhavre.

De Havreflingor är en mat som i huvudsak består av fibrer löslig och söt.

Vem kan konsumera havrekli

Förutom små barn, alla de som tolererar Havreflingor kan uppenbarligen konsumera det ... men de som kommer att få mest nytta av det är människor som närmar sig 50, särskilt kvinnor som går upp i vikt.

hälsofördelar med havrekli

Havrekli rekommenderas för dem som vill:

1 - gå ner i vikt

Dessa fibrer har fördelen att absorbera upp till tjugofem gånger sin volym i vatten.

När du konsumerar Havreflingor vid måltiderna, dessa fiber blandning med livsmedel förändrar deras konsistens genom att minska absorptionen av fett och socker.

Kalorier som konsumeras i form av mat passerar genom kroppen utan att fästa vid den.

Vilket innebär att en enkel sked av Havreflingor kommer att minska din aptit, förlänga denna mättnadskänsla men också begränsa assimileringen av fett.

Sammanfattningsvis Havreflingor lugna hunger och ät dem fett.

2 - Bättre sömn

Havrekli är rikt på kalcium och magnesium och främjar sömn och sömn av god kvalitet.

3 - har starka ben

Eftersom havrekli är rikt på kalcium är det ett bra benförstärkare.

Ta varje morgon till frukost med lite mjölk, havrekli

4 - vara i god form

Havrekli kan hjälpa till att bekämpa trötthet och lägre moral.

Att ta havrekli rekommenderas också för dem som har problem med:

5 - förstoppning

Ljud är en mild regulator för tarmtransitering

6 - diabetes

De Havreflingor är suverän över ämnesomsättningen hos personer med pre-diabetes

7 - kolesterol

de Havreflingor minskar kolesterol betydligt.

Använd havrekli

Du kan strö med Havreflingor på dina råa grönsaker, rätter eller mejeriprodukter: mjölk, yoghurt eller keso, i soppan ((endast vid slutet av tillagningen)., eller gör pannkakor av hans.

För bra överraskning: den Havreflingor är utsökt !

Som en försiktighetsåtgärd, om du inte tolererar det dåligt, bör du konsumera detta Havreflingor med en tesked i 1 vecka, gå till en matsked från den andra veckan och sedan till två matskedar den tredje veckan.

Varning

När du konsumerar Havreflingor drick alltid vatten eller te omedelbart efteråt för att tillåta hans för att fullgöra sin roll som tarmsvamp.

Hur mycket havrekli att ta

Den dagliga dosen av Havreflingor rekommenderas representerar: 2 skedar Havreflingor + 1 sked hans av vete.

Varning

Det händer att vissa människor inte tolererar Havreflingor särskilt de som har irriterade tarmproblem eller matsmältningsproblem.

Det rekommenderas därför att rådfråga din läkare innan du tar hans

Var hittar du havrekli

Köp bara hans bio, inte utsätts för en kemisk produkt, det vill säga med märket "ekologiskt jordbruk"!

Du kommer hitta Havreflingor i alla hälsokostaffärer, i ett kilo, 500 g eller till och med 250 g påse.

Recept med havrekli

Recept på pannkakor med grönsaker och kli

Riv 4 morötter.

Hacka örter och lök (en liten kaffekopp) blanda med innehållet i 2 matskedar organiskt mjöl, 3 matskedar havrekli, en kopp havremjölk, ett helt ägg, cirka 100 gram lätt smör, 1 matsked riven ost, 4 bra matskedar havregryn.

Salt och peppar.

Koka i en lättoljad panna, på en ganska varm yta, i små högar som du sprider ut med baksidan av en matsked.

Vänd på med en spatel.

Kli Diet Cupcakes Recept

Blanda väl innehållet i en tesked mjöl, 3 msk havrekli, en tesked bakpulver, 3 msk agavesirap, en liten tesked russin, en liten kopp havremjölk, ett helt ägg, cirka 100 gram lågt -fett smör, 4 bra matskedar havregryn.

Gör små högar på ett bakplåt täckt med silikon eller aluminiumfolie.

Sätt i ugnen i 12 minuter vid 180 ° C.