Intressant

Vackra ben: hur man har vackra ben - Praktiskt

Hur? ”Eller” Vad har vackra ben ? Snart visar sommaren, i shorts, en kjol och en kort klänning, utan komplex bara ben. Alla kvinnor drömmer om att ha ben fines, långa och muskulösa. Hårborttagning, anti-celluliter, solbränna, konturering, grädde, massage, diet, övningar ... Upptäck 20 tips och effektiva naturläkemedel för förfina lår och anklaroch markera dina ben.

20 tips för att ha vackra ben

20 bästa tipsen för att ha vackra ben

Förfina dina ben

1 - Konturering: förfina dina ben genom att applicera smink

För en framgångsrik konturering behöver du 1 stor, platt borste och en ljus foundation och en mörkare. Blandningar kan göras för att få den nyans du vill ha.

EApplicera den lättaste grunden generöst med borsten eller din hand i mitten av benet, sedan med små snabba beröringar med fingertopparna eller borsten, den mörkare grunden, runt knä och anklar och till och med på vardera sidan av benet om du har en något tjock kalv utan att glömma att sträcka ut och suddas ut konturerna.

Således, på ett subtilt sätt, kommer du att rita om dina ben och få dem att se tunnare ut.

Applicera ett efterbehandlingspulver eller inte, klä dig sedan efter några minuter för att undvika fläckar på kläderna.

Vissa specifika fundament täcker alla brister på benen: ärr, rosacea, åderbråck, hudbristningar, vitiligo.

2 - Övningar för att smala benen

Simning, promenader, cykling, stretching och balettdans förfinar benen.

Inspiration från klassisk dans:

- Hand på stången eller på väggen

Utan att röra ryggen, lyft benet så högt som möjligt framför dig och sänk sedan det för att höja det omedelbart. Denna övning utförs 30 gånger på varje ben.

- Gå på tåna

Hemma eller på kontoret, gå så mycket som möjligt vidare , stående rakt och stoppa i magen.

3 -Massera med apelsin och citron eterisk olja för att förfina benen

Blanda i lite söt mandelolja 2 droppar eterisk olja och 2 droppar eterisk citronolja

Hur man gör massagen

Applicera oljan på benen från toppen av låren till anklarna, tryck handens kant försiktigt men stadigt, först längs insidan och sedan på utsidan av låren och benen.

Sedan, från knäna till toppen av låren, ta en mer eller mindre tjock hudveck med båda händerna och rulla framifrån och bak.

Kläm sedan snabbt i huden över låren.

4 - Klättring av murgröna grötomslag

Mal bladen av klättrande murgröna i pulver och fukta sedan med lite vatten för att få en homogen pasta.

Applicera grötomslag på låret och omge det med en trasa som du håller med ett bandage.

5 - använd beige skor

Nakenpumpar, sneakers eller balettlägenheter passar inte bara med något plagg utan bryter inte benens ton, de får dem att se längre ut.

har vackra ben 20 tips

Vackra solbrända ben

6 - Morotolja

Denna olja formulerad med morotmaserat, rik på betakaroten och naturligt vitamin E, förbereder inte bara din hud för de första solstrålarna utan ger en fin solbränd hudfärg på dina ben utan att ens utsätta dem för direkt solljus.

Vi säljer morotolja i butiken Toutpratique

7- Självbrunare

Att ha vackra solbrända ben utan sol och i flera dagar är självbruner.

Applicera självbrunern

Skruva dagen innan för att applicera för att ta bort döda celler.

- Applicera självbrunern direkt på benen och sprid ut den genom att göra breda, lätta och cirkulära rörelser

- Applicera en blandning av självgarv och kroppslotion

Blanda med en fuktkräm i en liten kopp eller skål.

Denna blandning ger ett särskilt naturligt resultat.

För en ännu längre beständig effekt, applicera den varannan eller var tredje dag.

Tvätta sedan händerna med tvål så fort som möjligt!

smala benen och ha vackra ben

Synliga vener på benen

Utseendet på åderbråck, smärtsamt eller inte, indikerar dålig venös återkomst.

För att undvika eventuella komplikationer visa dina ben för en läkare, som kommer att föreslå behandling.

I väntan på detta samråd ...

8 - Speciell grund för benen

Om dina vener är synliga, sminka dem med en speciell grund för benen.

9 - lyft dina fötter

Faktum avhöja fötterna hjälper blodet att flöda lättare.

Ligga ner flera gånger om dagen och vila anklarna på kuddar.

10 - sitt inte för länge

Undvik att korsa benen eller stanna i ett läge i timmar.

Sträck ut benen, vrid tårna då och då och gå lite runt.

11 -Övningar för att förbättra blodcirkulationen

- Sittande träning

Sitt i en stol med rak rygg och täta ben.

Lyft ändarna på tårna uppåt och böj dem.

Upprepa övningen ganska snabbt 20 gånger i rad.

Vila och börja sedan igen.

- Stående övning

Lägg en handduk eller kökshandduk på golvet och försök att plocka upp dem med tårna.

mot vattenretention - Pack Toutpratique

Tjocka anklar, tunga ben och vattenretention

12 - Sage och rött vinstockfotbad

Koka upp 2 liter vatten, en bra handfull salviablad och en annan röd vinstock.

Låt branta i 10 minuter.

Kör ett litet ljummet bad i badkaret, tillsätt infusionen till vattnet.

Sitt på kanten av badkaret så att du bara badar benen.

Bad dina ben varje dag i 15 minuter, i 15 dagar.

13 - Övningar mot vattenretention

- Liggande på ryggen, upplyfta ben

Lyft benen vertikalt, så tätt som möjligt och rita sedan små cirklar med tårna.

Utför fyra uppsättningar med 15 rörelser.

Vila i 20 sekunder.

Upprepa genom att gradvis öka antalet uppsättningar

- Liggande på ryggen, benen böjda

I 20 till 30 sekunder, trampa medan du tränar ankelböjning / förlängningsrörelser.

Vila i 20 sekunder.

14 - Skotsk dusch

Skotsk dusch kallas en tonic-dusch som består av att springa växelvis över fötterna till låren a kallvattenstråle följt av varmvattenstråleoch detta under en kvart.

15 - drick mycket

- Drick stilla vatten

Vatten, som ger noll kalorier, är en dryck med en stark dräneringskraft. Drick minst 1,5 liter vatten för att bli av med vattnig celluliter.

- Drick grönt te

Grönt te är en kraftfull allierad mot vattenretention, stimulerar ämnesomsättningen, hjälper till att bränna fett och minskar vattenretentionen genom att främja urinering.

Välj en god kvalitet på grönt te och drick två till fyra koppar om dagen.

Vi säljer ekologiskt grönt te på Boutique Toutpratique.

16 - Ändra din kost.

En obalans i livsmedel kan främja vattenretention.

Minska fett, minska salt och gynna:

- Livsmedel rik på antioxidanter

De är skyddare av de venösa väggarna

- Livsmedel rik på fibrer

- Livsmedel rik på vitamin E :

margarin, solros, hasselnöt eller rapsolja

- Fullkorn

Fullkornsbröd, fullkornspasta, korn, brunt ris, råg, hirs, havre, majs, bovete

- Kokta eller råa grönsaker:

soppor, soppor, grönsaksbuljonger

- Den torkade frukten

Druvor, aprikoser, valnötter, mandel, hasselnötter, jordnötter, fikon, dadlar, druvor, torkade bananer, katrinplommon, aprikoser, svarta oliver

- Livsmedel rik på C-vitamin

- Mat rik på selen

Fårmjölksost, äggula, knoppsvamp, havsfisk, tonfisk.

- Animaliska proteiner

kött, fisk och ägg (var försiktig, knappt 1 gram protein per kilo vikt).

- Vegetabiliska proteiner

Torkade grönsaker.

- vitlök

Vitlök verkar på blodflödet, arteriell hypertoni och bekämpar risken för flebit.

Vi säljer Toutpratique Pack - Vattenretention i Toutpratique Boutique

Mjuka ben

Att ha ben mjuk och silkeslen, det är lämpligt att göra en skrubba, fukta sedan huden.

De skrubba rekommenderas innan du applicerar en solbrunare, innan du solar och före vaxning.

17 - Naturlig mjölk / mjöl / citronskrubb

Blanda i en skål ett halvt glas mjölk, saften av en citron, ett helt ägg, en nypa saffran och lite mjöl.

Applicera endast på kroppen med cirkulära rörelser.

Låt stå i några minuter och radera sedan.

Avsluta med en ljummet dusch.

Gnugga huden, skölj, applicera sedan en kräm eller olja och massera benen.

18- Fuktar och mjukar huden med oljor

- Arganolja

Luktfri, tack vare sitt höga innehåll av E-vitamin, mjukar, återfuktar och skyddar hud torkar ut.

Vi säljer organisk arganolja på Boutique Toutpratique

-Avokado olja

Rik på vitaminerna A och D, Omega 9, allergivänliga, utmärkt fuktighetskräm, avokadoolja är extremt näringsrik för torr och uttorkad hud, men mycket mindre fet än andra vegetabiliska oljor, den tränger snabbt in utan smörjning och därför utan fläckar av kläder.

Vi säljer 100% naturlig avokadoolja på Boutique Toutpratique

- Söt mandelolja

Första kallpressad och oskuren söt mandelolja, rik på vegetabiliska fetter, omega 6 och 9 i naturligt vitamin E och vitamin A, mineralsalter, proteiner, järn, zink och koppar är en skatt för huden.

Vi säljer söt mandelolja på Boutique Toutpratique

19 - naturliga krämer

- Rosoljemjölk

Lägg till din mjölk för kropp ungefär tio droppar eterisk olja av nypon från Chile, kraftfull rehydrering.

- Avokadokräm

Massera benen med en blandning av två matskedar olivolja, saften av en halv citron och en halv av en mosad avokado.

har vackra, smala och muskulösa ben

Väl rakade ben

Varning

Om du behöver ställa ut din ben under solen

Epilera dem på kvällen före sänggåendet.

Det behövs 12 timmar för att lugna huden.

20 - Hårborttagning hemma.

Efter att ha gjort en skrubbning, depilera benen, desinficera benen med en bomullstuss blöt i en antiseptisk lotion, strö dem med talkpulver så att svetten absorberas och vaxet fäster bättre:

Välj en:

Vaxning

- Vax utan band

Värm upp vaxpannan i mikrovågsugnen och applicera sedan vaxet med en spatel. Det krävs en viss kunskap för att applicera det men resultatet är nästan perfekt och hårstrån tas bort. Hårborttagning tar cirka 1 månad.

- Kallvaxremsor

Applicera remsorna direkt på den kroppsdel ​​som ska vaxas.

Hårborttagning tar cirka 1 månad.

- Depilatory cream

Håråterväxt blir mycket snabbare.

Hårborttagning tar bara några dagar.

- Elektrisk hårborttagning

Huvud med fjädrar, pincett eller roterande skivor eller massörhuvud, räckvidden för elektrisk epilator är ganska bred.

Det är en oklanderlig hårborttagning, perfekt för benen, smärtsam i känsliga områden och ganska dyr.

Använd enheten på helt rena ben utan kräm, helt torr hud.

Hårborttagning tar bara två till tre veckor.