A för mycket hög spänning, dehögt blodtryck artär, kan orsaka risk för stroke, hjärta, neurologisk eller njure. Obehandlad riskerar det att bli en verklig fara. För ditt hjärta och artärers hälsa måste du titta på din Spänning. Och om det är för mycket hög, förutom medicinsk rådgivning, upptäcka hur man sänker blodtrycket naturligt med 10 naturläkemedelanti högspänning och 8 tips att följa.
Hypertoni symptom
Högt blodtryck, eller blodtryck lite hög manifesterar sig ofta inte med några symtom.
Men för mycket spänning kan manifesteras av:
- ringar i öronen
- huvudvärk
- andningsbesvär
- trötthet, åtföljd av sömnighet
stickningar i händer och fötter
- hjärtklappning
- näsblod
- synstörningar
- yrsel
- blod i urinen
Högspänning
A för hög spänning motsvarar för högt blodtryck i artärerna.
Från 20 till 80 år måste en tillfredsställande spänning i vila vara mindre än eller lika med 14 för max och under 9 för minimum, det vill säga 14/9.
Den första siffran mäter trycket från det sammandragna hjärtat på jobbet, det andra trycket i vila.
10 naturläkemedel för att sänka ditt blodtryck
Du är inte överviktig, du äter inte för mycket salt eller för mycket fett, du röker inte, du dricker inte, kanske läkemedelsbehandling höjer ditt blodtryck.
Det är också möjligt att du är trött och stressad.
Hur som helst, förutom medicinsk behandling eller inte, kan naturläkemedel hjälpa dig sänka blodtrycket.
1- Vitlök
Vitlök kan hjälpa till att sänka blodtrycket.
Konsumera en kryddnejlika (4 g) rå per dag. Krydda dina rätter med vitlök eller ékrossa en vitlöksklyfta och branta den i 1 glas vatten över natten. Filtrera på morgonen och drick på fastande mage. Betjuice sänker högt blodtrycksnivå. Ylang-ylang blommor eterisk olja är känd för att bekämpa högt blodtryck. Ta 2 droppar eterisk olja ylang-ylang utspädd i en tesked honung två gånger om dagen och låt den smälta i munnen, Drick 3 koppar om dagen, morgon middag och natt Häll 1 till 2 matskedar torkade hagtornblommor i en kopp kokande vatten. Låt det branta i 10 minuter. Filtrera. Häll kokande vatten i en kopp över en matsked färska blad. Tillsätt 1 matsked olivblad i en kopp i 10 minuter. Filtrera Häll kokande vatten över 1 matsked hibiskusblommor. Låt täcka i 10 minuter och filtrera sedan. Häll i en kopp 2 tesked torkad hagtorn, 1 tesked lime och 1 rölleka. Låt branta i 10 minuter. Filtrera. 2 gånger om dagen, med en blandning av en droppe lavendelolja och 10 droppar söt mandelolja. Ta marint magnesium för att sänka blodtrycket och för hypertoniattacker. Det första steget i att sänka blodtrycket är att titta på din kost och kontrollera din vikt. Ju mer överviktig du är, desto högre är ditt blodtryck ! En diet som kontrolleras av din läkare kommer säkert att fungera. Ostar, smör, rätter i sås, kallskuret, krämer, kakor Var försiktig så att du inte konsumerar för mycket bröd, skorpor, ostar, kallskuret, snacks, färdiga måltider och vattenmineraler som är mycket salta. Se också till att kolla tabellen Nutrition Facts på matpaket för natrium- eller saltinnehåll. Om den dagliga intagsprocenten som anges på förpackningen är 10% eller mindre anses denna produkt vara låg i salt. Därför: Få en god natts sömn och ta en kort tupplur tidigt på eftermiddagen. Lär dig andas långsamt och djupt, det kan hjälpa till att minska stress och sänka blodtrycket. Meditation har en positiv effekt på blodtrycket. regelbunden idrottsövning är fördelaktig på alla nivåer för hälsan, men framför allt för att sänka blodtrycket. Stillasittande livsstil är kopplad till högt blodtryck och ökad risk för hjärtsjukdom. Gå ut, gå, dansa, simma, springa, trampa, om inte bara i 30 minuter om dagen. All fysisk träning utomhus rekommenderas. 70 minuters ganska snabb promenad om dagen kan räcka för att sänka blodtrycket Nikotin från cigaretter ökar blodtrycket. Genom att sluta röka kommer du att se positiva effekter på ditt blodtryck och ditt hjärta nästan omedelbart. Du måste följas och övervaka ditt blodtryck. Och om ditt blodtryck bara är för högt och din läkare har uteslutit alla sjukdomar och behandlingar som kan orsaka det, kan du kanske sänka ditt blodtryck. Det enda sättet att veta om du har blodtryck är att mäta det Ett regelbundet blodtrycktest för personer över 40 är viktigt. Efter 50 år ökar risken för högt blodtryck, det bör inte försummas! Tveka inte att be apotekspersonalen eller din läkare (om han glömmer) att ta ditt blodtryck. och konsumerar istället : svart kummin, gurkmeja, kummin, curry, basilika, enbär, färsk eller torr ingefära, lagerbladsås, merian, oregano, ras el hanout, timjan ... De är kända för att sänka kolesterolnivåerna i blodet Krydda dina rätter med vitlök och lök. Ät en kryddnejlika (4 g) rå per dag eller 4 g färsk vitlök som ett torrt pulverformigt extrakt. Vitlök och lök, som är kända för att slappna av i blodkärlen, är mycket effektiva för att sänka blodtrycket. Rik på kalium, bananer reglerar blodtrycket. Kakao kan sänka höga blodtrycksnivåer. Välj mörk choklad med minst 70% kakao. Havregryn arbetar för att sänka blodtrycket och sänka kolesterolnivån. Och inte konserverad. Genom att gynna gröna bladgrönsaker rik på fiber. Torkade ärtor och bönor Rå och vanlig, men också i soppa, sås eller juice. Tomater rekommenderas för att sänka blodtrycket. Alla spannmål rekommenderas för att sänka blodtrycket, särskilt bovete och råg. De är utmärkta hjälpmedel vid behandling av åderförkalkning och högt blodtryck De flesta livsmedel rik på kalcium, magnesium och kalium. Använd honung eller fruktos för att ersätta socker. Fruktos har egenskapen att orsaka utvidgning av blodkärlen som ger näring till hjärtat. Makrill, lax, sardiner, rik på Omega-3. Eller om du inte gillar fisk, ta en fiskoljebehandling. De är utmärkta trovärdigheter Som alkoholfri pastis En eller två koppar kaffe kan öka hennes blodtryck Alkohol, som lakrits, kan höja ditt blodtryck. Gott om vatten och örtteer Om ditt blodtryck till exempel är 18/10 och du har smärta i bröstet, i huvudet, om du har andningssvårigheter, om din syn är suddig, finns det inget annat du kan göra än att ringa nödsituationer så fort som möjligt!2 - Betor
3 - Ylang-ylang eterisk olja
Växtbaserade infusioner för att bekämpa högt blodtryck
4 - infektion med hagtorn
5 - Svart vinbärsinfusion
6 - Infusion av olivblad
7 - Hibiskusinfusion
8 - Infusion lind, avrölleka
Hypertension massage
9 - Massera ryggen, solar plexus och fotens botten
10 - Marint magnesium
Hur man sänker blodtrycket: 8 tips
1 - Kontrollera din vikt
2 - Minska din konsumtion :
- för fet mat
- mat som är för salt.
- lakrits
3 - få tillräckligt med sömn
4 - lär dig att andas
5 - Öva meditationinte
Delta i fysisk aktivitet för att minska spänningen.
6 - rör dig
7 - Gå
8 - sluta röka
Högt blodtryck vad man ska göra
Övervaka ditt blodtryck
Vad du ska äta när ditt blodtryck är för högt
- Undvik rätter som är för salta och för feta
- Kryddor och aromatiska örter
Kronärtskockor
- Vitlök och lök
- Bananer
- Choklad
- Havregryn
- Färska grönsaker och frukter
- baljväxter
- Tomater
- Bovete ... och andra spannmål
- Fikon, aprikoser, druvor ...
- Honung eller fruktos
- fet fisk
- Svart rädisa och maskrosor
Undvik att dricka
- lakritsbaserade drycker
- för mycket svart kaffe
- Mer än två glas alkohol om dagen.
- Drick
Spänningen är för hög
