Intressant

Hur man sänker blodtrycket

A för mycket hög spänning, dehögt blodtryck artär, kan orsaka risk för stroke, hjärta, neurologisk eller njure. Obehandlad riskerar det att bli en verklig fara. För ditt hjärta och artärers hälsa måste du titta på din Spänning. Och om det är för mycket hög, förutom medicinsk rådgivning, upptäcka hur man sänker blodtrycket naturligt med 10 naturläkemedelanti högspänning och 8 tips att följa.

högt blodtryck

Hypertoni symptom

Högt blodtryck, eller blodtryck lite hög manifesterar sig ofta inte med några symtom.

Men för mycket spänning kan manifesteras av:

- ringar i öronen

- huvudvärk

- andningsbesvär

- trötthet, åtföljd av sömnighet

stickningar i händer och fötter

- hjärtklappning

- näsblod

- synstörningar

- yrsel

- blod i urinen

Högspänning

A för hög spänning motsvarar för högt blodtryck i artärerna.

Från 20 till 80 år måste en tillfredsställande spänning i vila vara mindre än eller lika med 14 för max och under 9 för minimum, det vill säga 14/9.

Den första siffran mäter trycket från det sammandragna hjärtat på jobbet, det andra trycket i vila.

hypertoni - hur man sänker blodtrycket

10 naturläkemedel för att sänka ditt blodtryck

Du är inte överviktig, du äter inte för mycket salt eller för mycket fett, du röker inte, du dricker inte, kanske läkemedelsbehandling höjer ditt blodtryck.

Det är också möjligt att du är trött och stressad.

Hur som helst, förutom medicinsk behandling eller inte, kan naturläkemedel hjälpa dig sänka blodtrycket.

1- Vitlök

Vitlök kan hjälpa till att sänka blodtrycket.

Konsumera en kryddnejlika (4 g) rå per dag.

Krydda dina rätter med vitlök eller ékrossa en vitlöksklyfta och branta den i 1 glas vatten över natten.

Filtrera på morgonen och drick på fastande mage.

2 - Betor

Betjuice sänker högt blodtrycksnivå.

3 - Ylang-ylang eterisk olja

Ylang-ylang blommor eterisk olja är känd för att bekämpa högt blodtryck.

Ta 2 droppar eterisk olja ylang-ylang utspädd i en tesked honung två gånger om dagen och låt den smälta i munnen,

Växtbaserade infusioner för att bekämpa högt blodtryck

Drick 3 koppar om dagen, morgon middag och natt

4 - infektion med hagtorn

Häll 1 till 2 matskedar torkade hagtornblommor i en kopp kokande vatten.

Låt det branta i 10 minuter.

Filtrera.

5 - Svart vinbärsinfusion

Häll kokande vatten i en kopp över en matsked färska blad.

6 - Infusion av olivblad

Tillsätt 1 matsked olivblad i en kopp i 10 minuter.

Filtrera

7 - Hibiskusinfusion

Häll kokande vatten över 1 matsked hibiskusblommor.

Låt täcka i 10 minuter och filtrera sedan.

8 - Infusion lind, avrölleka

Häll i en kopp 2 tesked torkad hagtorn, 1 tesked lime och 1 rölleka.

Låt branta i 10 minuter.

Filtrera.

Hypertension massage

9 - Massera ryggen, solar plexus och fotens botten

2 gånger om dagen, med en blandning av en droppe lavendelolja och 10 droppar söt mandelolja.

10 - Marint magnesium

Ta marint magnesium för att sänka blodtrycket och för hypertoniattacker.

hur man sänker blodtrycket med naturläkemedel

Hur man sänker blodtrycket: 8 tips

Det första steget i att sänka blodtrycket är att titta på din kost och kontrollera din vikt.

1 - Kontrollera din vikt

Ju mer överviktig du är, desto högre är ditt blodtryck !

En diet som kontrolleras av din läkare kommer säkert att fungera.

2 - Minska din konsumtion :

- för fet mat

Ostar, smör, rätter i sås, kallskuret, krämer, kakor

- mat som är för salt.

Var försiktig så att du inte konsumerar för mycket bröd, skorpor, ostar, kallskuret, snacks, färdiga måltider och vattenmineraler som är mycket salta.

Se också till att kolla tabellen Nutrition Facts på matpaket för natrium- eller saltinnehåll.

Om den dagliga intagsprocenten som anges på förpackningen är 10% eller mindre anses denna produkt vara låg i salt.

- lakrits

Därför:

3 - få tillräckligt med sömn

Få en god natts sömn och ta en kort tupplur tidigt på eftermiddagen.

4 - lär dig att andas

Lär dig andas långsamt och djupt, det kan hjälpa till att minska stress och sänka blodtrycket.

5 - Öva meditationinte

Meditation har en positiv effekt på blodtrycket.

Delta i fysisk aktivitet för att minska spänningen.

regelbunden idrottsövning är fördelaktig på alla nivåer för hälsan, men framför allt för att sänka blodtrycket.

6 - rör dig

Stillasittande livsstil är kopplad till högt blodtryck och ökad risk för hjärtsjukdom.

Gå ut, gå, dansa, simma, springa, trampa, om inte bara i 30 minuter om dagen.

All fysisk träning utomhus rekommenderas.

7 - Gå

70 minuters ganska snabb promenad om dagen kan räcka för att sänka blodtrycket

8 - sluta röka

Nikotin från cigaretter ökar blodtrycket.

Genom att sluta röka kommer du att se positiva effekter på ditt blodtryck och ditt hjärta nästan omedelbart.

hur man sänker blodtrycket

Högt blodtryck vad man ska göra

Du måste följas och övervaka ditt blodtryck.

Och om ditt blodtryck bara är för högt och din läkare har uteslutit alla sjukdomar och behandlingar som kan orsaka det, kan du kanske sänka ditt blodtryck.

Övervaka ditt blodtryck

Det enda sättet att veta om du har blodtryck är att mäta det

Ett regelbundet blodtrycktest för personer över 40 är viktigt.

Efter 50 år ökar risken för högt blodtryck, det bör inte försummas!

Tveka inte att be apotekspersonalen eller din läkare (om han glömmer) att ta ditt blodtryck.

Vad du ska äta när ditt blodtryck är för högt

- Undvik rätter som är för salta och för feta

och konsumerar istället :

- Kryddor och aromatiska örter

svart kummin, gurkmeja, kummin, curry, basilika, enbär, färsk eller torr ingefära, lagerbladsås, merian, oregano, ras el hanout, timjan ...

Kronärtskockor

De är kända för att sänka kolesterolnivåerna i blodet

- Vitlök och lök

Krydda dina rätter med vitlök och lök.

Ät en kryddnejlika (4 g) rå per dag eller 4 g färsk vitlök som ett torrt pulverformigt extrakt.

Vitlök och lök, som är kända för att slappna av i blodkärlen, är mycket effektiva för att sänka blodtrycket.

- Bananer

Rik på kalium, bananer reglerar blodtrycket.

- Choklad

Kakao kan sänka höga blodtrycksnivåer. Välj mörk choklad med minst 70% kakao.

- Havregryn

Havregryn arbetar för att sänka blodtrycket och sänka kolesterolnivån.

- Färska grönsaker och frukter

Och inte konserverad. Genom att gynna gröna bladgrönsaker rik på fiber.

- baljväxter

Torkade ärtor och bönor

- Tomater

Rå och vanlig, men också i soppa, sås eller juice. Tomater rekommenderas för att sänka blodtrycket.

- Bovete ... och andra spannmål

Alla spannmål rekommenderas för att sänka blodtrycket, särskilt bovete och råg.

De är utmärkta hjälpmedel vid behandling av åderförkalkning och högt blodtryck

- Fikon, aprikoser, druvor ...

De flesta livsmedel rik på kalcium, magnesium och kalium.

- Honung eller fruktos

Använd honung eller fruktos för att ersätta socker.

Fruktos har egenskapen att orsaka utvidgning av blodkärlen som ger näring till hjärtat.

- fet fisk

Makrill, lax, sardiner, rik på Omega-3.

Eller om du inte gillar fisk, ta en fiskoljebehandling.

- Svart rädisa och maskrosor

De är utmärkta trovärdigheter

Undvik att dricka

- lakritsbaserade drycker

Som alkoholfri pastis

- för mycket svart kaffe

En eller två koppar kaffe kan öka hennes blodtryck

- Mer än två glas alkohol om dagen.

Alkohol, som lakrits, kan höja ditt blodtryck.

- Drick

Gott om vatten och örtteer

Spänningen är för hög

Om ditt blodtryck till exempel är 18/10 och du har smärta i bröstet, i huvudet, om du har andningssvårigheter, om din syn är suddig, finns det inget annat du kan göra än att ringa nödsituationer så fort som möjligt!

Copyright sv.caroleparrish.com 2022