Desuger efter socker kan få oss att svälja fuktiga kakor eller galna chokladkorgar eftersom hon är så oemotståndlig, särskilt kvällen. Och att ingen pratar med oss vid den tiden för att resonera med oss. När en längtar efter söta inträffar, även om vi är, och särskilt om vi är på diet, kan vi inte hålla oss så mycket körsocker är våldsam. Förutom att Allt praktiskt, vi har experimenterat med ungefär femton saker som fungerar. Upptäck topp 15 av de bästa tips för motstå ett sug efter socker.
Hur man kan motstå ett oemotståndligt sug efter sött.
Sug efter sött: varför?
1 - oregelbundna måltider
Hjärnan, njurarna och nervsystemet behöver socker för att fungera korrekt. Om du äter vid oregelbundna tider eller om du hoppar över måltiderna är din kropp sugen på det, blir du uppmärksam.
2 - Du äter inte tillräckligt med stärkelse.
Stärkelsehaltiga livsmedel sprider långsamt och gradvis glukos i blodet.
Att inte äta tillräckligt med det skapar ett sug efter socker.
Även på en diet rekommenderas det därför att lägga linser, pasta eller ris till dina måltider för att avsluta de söta begären.
3 - Lägre moral
Du kanske är deprimerad.
Vissa människor känner en välbefinnande och tröstar sig genom att äta choklad eller en tårta eller båda.
15 tips för att snabbt motstå ett sug efter socker.
I väntan på begär som kan förekomma när som helst, planen nära till hands, i en väska, en riktig överlevnadskit, tillräckligt för att dämpa denna uppmaning.
1 - Mandel
Om du längtar efter socker, kan du känna dig mätt genom att snacka på några mandlar eller hasselnötter, även om de innehåller dolt socker. Dessutom ger de dig fiber och omega 3.
2 - Lakritspinne
Att nibba på en lakritspinne kan stoppa din sug efter socker i dess spår.
3 - Sockerfritt tuggummi
Tuggummi är radikalt för att snabbt eliminera önskan om choklad, glass eller bakverk.
I väntan på söta begär har du alltid i ditt kylskåp eller kök:
4 - Keso eller yoghurt
Sötsuget, hungerkänslan så stark att den nästan är okontrollerbar, kan lugnas med yoghurt eller lite keso sötad med en tesked honung.
5 - Frukt
Ät en Äpple, rik på pektin, en fiber som sväller vid kontakt med vatten och fyller magen kan vara en utmärkt naturlig aptitdämpande.
Om du längtar efter socker, bita i ett organiskt äpple, om möjligt.
6 - Korv eller ostskiva
Konstigt nog, och vi har testat det ett dussin gånger, att äta en skiva korv eller en skiva ost sätter stopp för begäret efter sötma.
Undvik smörat bröd på sidan.
7 - Hårdkokt ägg
Hårdkokta ägg, ett naturligt aptitdämpande medel, kan lugna ett sug efter socker mycket snabbt.
8 - Rosin
Russin är söt, ja, men mindre söt än en kaka eller choklad, de är fyllda med fiber och fruktos, så de sväller i magen och ger dig den energi du verkar sakna. Att dricka 1 liter till 2 liter vanligt vatten under hela dagen gör att du kan glömma bort kakor och andra godisar. Detta läckra doftande dryckrecept lugnar din söta tand behagligt utan att du blir fet: Häll kokosmjölk i ett glas över en tesked kanelpulver. Skaka väl och drick kallt eller ljummet. Genom att ta en timjan eller ingefära, utan socker, från morgon till natt, vill du inte längre äta söt. Häll kokande vatten i en kopp över en jämn tesked torkad timjan eller färsk ingefära skuren i tunna remsor. Bra för hälsan, bra för bantning, 4 koppar grönt te varje dag gör att du kan sluta suga oemotståndligt socker. I någon dryck, vatten, te eller kaffe, späd 2 gram agar-agar i drycken och koka upp den. Detta aptitdämpande kommer att ge dig mättnad, kommer att radera ditt sug efter socker utan att ge dig kalorier. Ibland är lusten att äta ett bakverk för stark. I väntan, baka en sockerfri och kalorifri tårta: Blötlägg 4 gelatinplattor i kallt vatten. Vrid dem mellan fingrarna och blanda dem sedan med den uppvärmda saften från en låda med lätt frukt, tillsätt 500 g keso och häll sedan i en form som du kommer att ha i kylen. Ett sött mellanmål med sötningsmedel kan ge dig den söta smaken du saknar så mycket. Men även om falskt socker kan lindra suget efter socker, kan det också göra att du längtar efter socker ännu mer. För att lugna suget efter socker, drick den här läckra smoothien. Rik på snabba kolhydrater, vitaminer, antioxidanter och mineraler, kommer det att vara ett utmärkt botemedel mot begär, samtidigt som det ger dig energi och användbara näringsämnen. Tvätta, skala, klippa och blanda i bländaren: -150 g blåbär eller röda frukter (frysta på vintern och färska på sommaren) - Ett grönt äpple - En banan - En matsked kakaopulver utan socker.Drycker som ska tas hela dagen kommer att begränsa ditt sug efter socker.
9 - Vatten
10 - Kokosmjölk och kanel
11 - Örtte
12 - Grönt te
Förbered dig i förväg i väntan på dina framtida sockerbehov :
13 - Agaragardryck
14 - Lätt tårta
Varning
15 - Smoothie
